說到夫妻生活，可能大家會認為，男人是夫妻生活的領跑者，而女人是受眾。其實不是，不管是男方，還是女方，夫妻生活都是彼此生活中，不可或缺的一部分。不僅是男人可以成為夫妻生活的領跑者，女人也可以。
在西方國家，很多女性都是夫妻生活的主導者。所以，不要以為“性福”是單方面的事情，夫妻雙方共同努力，才能夠營造出更好的“性福”生活。對於女人而言，在夫妻生活的體驗方面，更需要講究質量，同時也要注意健康。
那麼對於女人而言，一晚上進行多少次夫妻生活，持續多長時間，算是對健康有幫助呢？為了更好地呵護自己的身心健康，女人們需要了解這些健康常識。
1.夫妻生活的頻率，宜控制在這個數
一般來說，對於年輕的女人而言，夫妻生活的頻繁可以適當高一些，比如說一個星期，可以進行3次以上。當然了，每次進行夫妻生活的時間需要避開月經期，即使是自己興致再高，經期是絕對不可以“行事”的，否則自己去嘗試，就會給自己的健康帶來很多麻煩。
那麼，對於上了年紀以後，特別是有了孩子，差不多快要步入圍絕經期的時候，夫妻生活的頻率應該控制在什麼範圍呢？
一般來說，根據自己的實際情況，一個月保持3至4次左右的夫妻生活，是沒有問題的。所以，如果身體疲憊，無心於此，那麼在追求夫妻生活的頻率方面，就更要注意了，千萬不要過分放縱自己，這樣會傷身體，給自己的健康帶來很大的麻煩。
2.夫妻生活的時間，宜控制在這個範圍
夫妻生活的時間越長，對健康就越有好處嗎？
錯了。可能很多男人會認為，每次進行夫妻生活的時間越長，越能夠說明自己能力不錯。
其實，不要以夫妻生活的持續時間，來作為自己“能力”的評價標準。並不是時間持續越長，就說明自己越厲害，反而是因為夫妻生活的時間太長，會給自己的健康帶來負面影響。
對於夫妻而言，一次夫妻生活的持續時間，不要超過十五分鐘，控制在十分鐘以內，自然是再合適不過了。如果每次持續的時間久了，會給彼此帶來很強烈的疲憊感，這樣會嚴重影響日常的生活和學習。所以，控制在十五分鐘以內，算是最理想的持續時間。
3.夫妻生活前後，夫妻之間需要注意的問題
夫妻生活是“性福”的重要體現，對於夫妻而言，如果想要從夫妻生活中獲得最佳體驗，那麼需要注意這些問題，做好了，可以受益無窮。
一是要注意夫妻生活前後的衛生，特別是私處的衛生，一定要做好；二是要注意保暖工作，不要讓自己的小肚子著涼，以免惹來其他的麻煩；三是不要事後洗冷水澡，最好是用溫水洗浴。做好這些，才會使夫妻之間，真正從夫妻生活中獲得足夠的快樂與健康。
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千金芳