“性早衰”這個詞語想必大家都聽說過，其實很多處於生活、工作壓力較大的男性朋友都由於過多的不良影響而出現了性慾低下、性生活後感到異常疲乏等問題。
❐ 男性早衰的範疇有哪些？
❐ 早衰有什麼標誌？
❐ 如何有效避免早衰？
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大家都知道，每個人都希望自己的生活很好，而早衰卻是男性健康的“攔路虎”。
早衰的範疇有哪些？
❶ 相信大家都聽過早衰這個詞語，對於男性朋友來說，當生活壓力、工作壓力比較大，而且不注重各自身體狀況，比如熬夜、缺乏鍛鍊，從而出現“沒想法”，慾望低下或者夫妻生活後異常的疲憊，而且有不“不堅”的情況，其實這些都可以看作是早衰的範疇。
❷ 當出現問題的時候，它其實是一個“晴雨表”，說明你的身體在告訴你“你的身體不太好了”，所以應該重視自己的健康。
男性的哪些行為是早衰的標誌？
❶ 首先，比如年齡不大記性卻很明顯的下降了，很容易忘事兒，而且注意力不集中，伴有頭疼、失眠、睡不著覺、焦慮、抑鬱等。
❷ 第二個就是雖然還很年輕，但是總是腰痠背痛，伴有精神萎靡。
❸ 第三種就是總感到心口疼、不舒服。很多人會覺得自己是不是有心臟供血不足的表現，或者是心肌缺血的表現。
• 其實不是。大家不要覺得心臟功能只有年紀大的人才會得，現在很多年輕人因為長期的壓力也會出現心臟不舒服。
➍ 其次還有一點很重要，就是房事不是很和諧了。
➎ 除此之外還會出現消化道的症狀，比如腹脹、噯氣、嘔吐、便秘等。
如何有效避免早衰？
❶ 生活方式
比如我們可以早點睡覺，缺乏鍛鍊的朋友可以儘量的多運動加強鍛鍊。
比如裸睡就很健康。因為透過裸睡，睪丸區域性經常處於一個稍微低溫的狀態，這樣可能會使睪丸的生精功能和性激素產生的功能都會改善，而且更自由釋放。
❷ 飲食
芝麻、黃瓜、韭菜、核桃仁兒、蘋果、羊肉、蝦、貝類、海參等食物，可以透過食療（吃這些）預防早衰的發生。
❸
我要特別宣告：大家要留心這些影響我們早衰的“殺手”
可樂
很多男性朋友喜歡喝可樂，而可樂喝得太多有人真的會得糖尿病的。
炸雞
還有一些人喜歡吃炸雞，其實炸雞裡的激素含量還是挺多的。很多小胖孩兒“小雞雞”長不起來，其實還是和激素有關。
啤酒
另外很多男性朋友慢慢都變成啤酒肚，其實喝啤酒對早衰也有很大的影響。
最後我要提倡大家養成良好健康的生活方式，從我做起、從一些簡單的方式來做起，降低早衰的發生。
泌尿外科博士、中西醫結合男科博士後高明醫生
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