大家好，我是貓貓。今天又是晚更的一天。
白天一整天都在鄉下給病人做回訪，坐車坐得暈暈乎乎的。臨走時卻收到了老鄉們送的南瓜和青菜。這算不算是“受賄”了。
晚上去健身一小時，等忙完已經都快九點了。不好意思讓大家久等了。
我們上節說過，氣血充足的人膚色才會好。要想外表美麗，還是要從內調整。
那麼今天，貓貓就和大家聊聊脾臟在肌膚調理中的重要功能。
一、脾臟是獲得健康好膚色的根本
脾主運化。所以，我們經常說孩子不愛吃飯是脾胃差。所以，可見脾臟在食物轉化中的重要作用。
食物經脾胃消化吸收後，會轉變成氣血輸送全身。如果一個人“吃嘛嘛香”，通常就會精力充沛，臉色也很好。
同時，脾臟也能協助排洩廢物。如果脾氣虛弱，排洩受影響，那人就會拉肚子或水腫。
所以中醫裡有這樣一個理論：脾主生血，但養血要先益氣。健脾補氣才能調節血液在身體內的執行，使血氣更加充足。
氣血不足對面板有三大傷害。
氣血虛弱不能供給面板所需的營養，以致出現臉色蒼白、晦暗、乾澀起皮、細紋等；
氣機不暢導致血淤，最明顯的症狀是膚色不均、面板出現斑點等；
體內垃圾得不到及時排放，導致血中的毒素傷害到面板的健康，表現為面板毛孔粗大。
二、如何才能健脾胃養氣血
每天9點-11點，是脾經行運最旺盛的時候。大家可以按摩血海這個穴位（可自行搜尋度娘），可以起到很好的健脾效果。
每側3分鐘，適當用力，有微微酸感即可。
現代女性壓力較大，生活習慣也不是很好，很容易造成氣虛。
氣虛的人可以透過食療來調節。可透過攝取補氣、性平味溫的食物來補氣。比如如粟米、粳米、糯米等尋常的五穀雜糧。
如果沒有典型症狀，可以選擇喝黃芪或黨參燉雞湯補氣。
同時，可適當多吃富含“造血原料”的食品，常食番茄及含有維生素C的山楂、紅提、桑葚、橘子、鮮棗、紅豆等食物，可以補血養血，抑制面部黑色素的形成。
忌吃生冷性涼的食物以及油膩厚味、辛辣的食物。
另外，三陰交也是一個對女性很友好的穴位。 用手指點按三陰交穴，對女人養血有很大幫助。
三、運動能幫助身體裡的氣血走起來
俗話說得好，流水不腐。如果一個人總是天天躺著不動，很容易氣血瘀滯。如果出現氣血不暢，就很容易長斑衰老。
運動能加速血氣執行。比如游泳，舞蹈，瑜伽等運動，既能健身，又能培養氣質。
久視傷血，因此，經常玩手機或伏案工作的“白骨精”們，一定要懂得適時休息。（寫到這裡，貓貓也不禁又動了動脖子，揉了揉眼睛）
如果有時間，有能力，去做做頭部按摩，腳底spa也是不錯的。
另外，要保持樂觀的心態。一生氣，臉紅脖子粗該多難看啊。
有句話說得好，30歲前的長相靠父母，30歲後的長相靠自己。
貓貓相信，情緒是可以反映在臉上的。刻薄的人尖酸相，悲催的人苦瓜臉。
而快樂的人，會眼睛裡有光，臉上有笑，面容也會越來越美麗。
和貓貓一起學習身體調養知識，願我們都能變成那個夢想中的美麗女子。
好了，我們今天就學到這兒。如果你喜歡我的文章，記得點贊加關注喔。我們明天再見，晚安。