很多準
媽媽
在
孕期
都會希望自己的氣色更好一點,身體更健康一點,那樣對
寶寶
會更好,所以各類在
孕期
有益的營養品,就格外的受歡迎,那麼哪些營養品是最適合孕期的準
媽媽
吃的?它們又有什麼好作用呢?
1、燕窩
燕窩對女人來說是滋陰美容的佳品,它有美白養顏的功效,如果是準媽媽在孕期吃,不僅能夠補充自己的氣血,讓準媽媽在孕期不會因身體負擔太大,導致面板老化、氣血不足,還能使生出來的寶寶面板白嫩,更健康。另外
懷孕
不同時期吃燕窩還有不同的效果,對準媽媽來說
懷孕
的前三個月和後三個月吃燕窩是最好的,能緩解剛懷孕時的心裡焦慮,和到懷孕後期寶寶對母體的壓迫。
2、魚油
魚油有代謝脂肪,降低血脂的功效,能夠減肥美容,讓準媽媽的面板更嫩滑,另外多吃魚油不僅能讓準媽媽變漂亮,還能讓寶寶生長的更聰明、更健康,因為它對寶寶的大腦和視網膜的發育非常有好處,所以準媽媽在孕期吃魚油,能夠促進寶寶的智力和視力發育,同時增強寶寶的記憶力與思維能力。
3、鈣片
懷孕期間,準媽媽有時候可能會有四肢無力、頭暈、牙齒鬆動等症狀產生,這就說明準媽媽的身體裡缺乏鈣質,也是在提醒準媽媽該補鈣了。孕期補鈣非常重要,如果準媽媽缺鈣會影響寶寶發育,甚至會導致寶寶患上先天性佝僂病。鈣其實在奶產品、海產品、豆製品和一些蔬菜以及肉類中都存在,所以準媽媽主要可以透過食物補充鈣質,當然也可以選擇吃鈣片,都是有效果的。
4、葉酸
葉酸有補充血紅蛋白,預防貧血的作用,還可以促進細胞生長和分裂。一般天然的葉酸主要存在於水果、蔬菜和肉類食品中,所以在孕期準媽媽可以多吃一些新鮮水果、綠葉蔬菜、菌菇類和動物肝臟這種富含葉酸的食品。另外在孕期補充葉酸,還能預防寶寶神經管畸形,讓寶寶生長更健康。
其實不論準媽媽吃哪種營養品,都是為了自己和寶寶的健康,所以即使現在網上很多人說吃營養品沒用,食補就好了,但只要這個營養品真的有效,而準媽媽自己又願意消費,且消費得起的話,在孕期吃營養品確實會讓準媽媽和寶寶更健康。