現在生活條件好了，吃得也是越來越豐富營養了，但為什麼身體虛弱、處於亞健康狀態的人反而更多了呢？溼氣重，大肚腩，脂肪肝，結節，增生，囊腫等，得這些“慢性病”很常見，雖然不會要命，但相信嚴重影響了你們的生活質量。
那麼，這些都是如何一步步產生的呢？許多疾病的發生大致可分為，虛、寒、溼、滯、瘀、瘤六階段，中醫上講：上工治未病，如果我們能在問題發生的初期，儘早按下“暫停鍵”，或許能阻止很多疾病的發展。
第一階段：從強到虛
虛是什麼感覺？累，疲勞，犯困，抵抗力差，沒有精神。
舉幾個例子，前一晚失眠，第二天會感覺精力不足；每天操心的事太多，會讓我們覺得身心勞累；平時肉一頓酒一頓，讓脾胃負擔越來越大……身體長時間處於各種疲勞中，就可能導致臟腑功能衰退，出現氣虛現象，經常胸悶氣短，疲累乏力，容易感冒，我們就是這麼開始“虛”的，也從這時候開始，人走上患病的第一步。
改善體質小建議：
先把臟腑之氣補足
常按揉艾灸足三里、關元等穴
在專業指導下用芪參丸、補中益氣湯（丸）等
第二階段：從虛到寒
氣虛再往下發展就是陽虛，“陽”代表熱量、能量，可以溫煦身體。陽少了寒就會多，會使自己比別人更怕冷，腰膝痠軟，容易浮腫，吃一點涼的就腹瀉等等。
改善體質小建議：
睡前用驅寒助陽的藥材泡腳，如艾草，老薑
在專業指導下服用附子理中湯（丸）
右歸丸、腎氣丸等中成藥調理
第三階段：從寒到溼
陽虛再往下發展呢？會生內寒，體內的水液缺少陽氣溫煦蒸騰氣化，使溼氣停滯，導致人四肢沉重，頭也又重又昏沉，舌邊兩排深齒痕。溼氣特別可怕，溼遇寒成寒溼，遇熱成溼熱，遇風成風溼，溼在皮下就會成為毒素脂肪……
發展到這個階段，人容易患慢性腸胃疾病，痛風，溼疹，關節病，肥胖症等等幾十種疾病。
改善體質小建議：
平時可多吃木瓜、薏米、赤小豆等食物
也可將白薏仁、茯苓等加入飲食中做成藥膳
或在專業指導下服用四妙丸、平胃散等
第四階段：從溼到滯
溼氣本身就重濁黏膩，如果停留體內時間長了，再聚成痰，會阻礙身體氣機，出現滯。
這些髒汙滯於臟腑會阻礙經脈執行，導致身體迴圈代謝變慢，人容易出現各種痠痛感，頭昏胸悶、身重睏倦，還易誘發三高，慢性呼吸道疾病、水腫病等疾病。
改善體質小建議：
日常可以多吃柑橘、山楂、洋蔥等
常按揉艾灸陰陵泉、三陰交等穴
在專業指導下服用香砂六君丸等中藥調理
第五階段 從滯到瘀
體內氣血執行滯緩，血液粘稠，慢慢地就會發展成瘀。主要特點是舌暗、有瘀點或瘀斑、舌下青筋變粗，疼痛夜甚或痛處不移等等。
血瘀的危害，大家都知道吧？囊腫、結節、腫瘤、血管瘀堵等等，都是這個階段常發疾病，另外研究標明，很多腫瘤患者的血液處於高凝狀態！所以到了這個階段，一定要及時注意身體，再進一步發展，可能釀成大病。
改善體質小建議：
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《化瘀第一人的4個化瘀方，化掉全身瘀血》
（特別提示：方劑使用需經過中醫指導）
第六階段 從瘀到瘤
瘀會成結、成塊，進而便會發展為瘤。初病在經，久病入絡，一開始只是小問題，但經久不愈必定會由淺入深、由經入絡，使身體的整個機能出現問題，最終釀成大病。