#423頭條知識節# 在古代，人們認為睡覺是一種養生的過程，所以對於睡眠這件事也是十分重視的。對於睡眠這件事，古人透過對平時睡眠經驗進行了總結，流行至今的其中一句話就是：“睡覺不能腳朝西”。一般很多朋友在聽過古人所說的俗語，往往認為是迷信。那麼，睡覺不能腳朝西，這是為什麼？今天就給大家科普一下！
■睡覺不能腳朝西？這是迷信還是科學？看完你就懂了！
其實在古代，人們並不懂什麼叫做科學，而之所以總結出睡覺不能腳朝西，往往是根據一些睡覺後的狀態、一些風水等總結而成的。但是這句話的來源可能會略帶一些迷信，然而在它的背後卻是符合科學的。
我們從科學角度上來看，地球是有磁場的，而且是南北分佈的。睡覺時，如果腳朝西，那麼就意味著你是東西朝向睡覺，而東西朝向睡覺是不符合地球磁場的，這樣人體的磁場就會受到一定干擾，就會導致你在睡覺時，會有兩股微弱的力量在體內互相干擾對方，從而影響到你的睡眠，導致睡眠質量下降，當你睡醒之後很容易會莫名生氣。不過這個磁場影響還是很小的，小到你可能根本感受不到；不過即使再小，依舊也是有影響的，倘若有條件，最好還是保持南北朝向睡覺。
如果你的身體能夠順應著地球磁場方向睡覺，那麼會在睡覺時，讓身體磁場和地球磁場吻合，睡覺時會更香，更好一點。
如果你不想南北朝向睡覺，又或是你家裡的戶型不允許，那麼這也沒有關係。睡覺最好是能夠南北朝向睡覺，但這並不是要求你一定要南北朝向睡覺，只要你東西朝向能夠睡得舒服，睡眠質量較高，說明你睡覺時受到的磁場影響就很小，那麼你就沒必要非得南北朝向睡覺。若非變化朝向，非要南北睡覺，反而可能會導致你睡得不習慣，不夠安穩，這樣反而會影響睡眠質量，對身體健康不利。
日常生活中，對於睡覺而言，最為重要的就是提高我們的睡眠質量；而想要提高睡眠質量，那麼睡覺朝向是一方面，同時還需要注意枕頭高度，枕頭的高度也會影響到我們的頸椎健康和睡眠質量。通常來說，枕頭的高度應該在10cm左右，無論是過低還是過高都是不好的。
除了注意枕頭高度，想要提高睡眠質量，同時也需要注意一些睡前不能夠做的事情，比如吃夜宵，喝水過多，生氣、長時間玩手機、看一些比較刺激的電影等等，這些都還不適合在睡前做，不然很容易會影響睡眠質量。
日常生活中，想要提高睡眠質量，那麼也需要經常換洗床單被罩，它們的衛生對於睡眠也是有影響的；倘若床單被罩不衛生，那麼睡覺時就很容易會吸入細菌和髒東西，不僅會影響睡眠，同時對呼吸系統健康也是有影響的。
結語：總體來說，擁有一個較高質量的睡眠，對我們的身體健康是十分重要的；倘若你的睡眠質量不好，可以看看你是不是一直在東西朝向睡覺，又或是嘗試改變朝向；平時注意好枕頭的高度，睡前避免做一些影響睡眠的事情，保持床單被罩的乾淨，這樣就會讓你的睡眠得到改善和提升。