很多人其實都不瞭解脾虛的嚴重性，其實在一定的情況下，脾虛甚至比腎虛都要可怕，脾虛會加重體內淤積的溼氣，溼氣一旦增多，便開始損傷身體當中的其他器官，長此以往，身體更是會出現一系列的病變。
在中醫中，脾主運化，能運化水谷，亦可運化水溼。脾喜甘、喜燥、喜陽，但若常食冷飲，寒涼便會傷及脾陽，過食甜食，則會因甜食生痰、甘生溼，從而使得脾臟為痰溼所困，長此以往，便會影響脾的運化功能，使得體內水分代謝失常，造成體溼。
那麼脾虛一般都是哪些行為導致的呢？下面4個行為最突出。
1。
飲食習慣不良
，總是暴飲暴食，愛吃辛辣油膩，平時總偏愛一些垃圾食物之類的，這些其實都是很損傷脾臟的。
2。
久坐不動
。現在很多的上班族總是保持一坐就是一上午或者一下午的情況，這樣其實對於脾胃來說是很不健康的，長期血液集中在下肢，很容易導致脾胃負擔越來越大，最終導致脾虛嚴重的情況。
3。
鬱怒憂思
。眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處於憂慮的狀態，導致脾越來越不好。
4。
吃大量寒涼的食物
現在的人們從冰箱裡拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
調理脾虛的症狀，要找對方法，下面3個方法就能夠起到很不錯的效果。
1. 調節好情緒，保持心態平和
情緒還是對身體的健康情況發揮著相當重要的作用的，一個人只有情緒保持好了，才能夠使身體的各個環節都運作正常，對於脾虛的情況也會有一個很好的調理效果。
2. 食療
食療一直是一種重視十分推崇的調理方式。鐵棍山藥是一種藥食兩用的食物，肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”；《日華子本草》說其“助五臟、活筋骨、長志安神、主治洩精健忘”；《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。
近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用，特別是其中含有豐富的黏蛋白和膳食纖維，能夠提高免疫力和抵抗力，明顯改善脾虛的症狀。
現在大部分人由於工作繁忙以及其他一系列的原因，往往沒有足夠的耐心和精力去選取山藥和進行熬煮，這個時候純手工古法磨製的山藥粉發揮了重要的作用。
先把生活方式改正過來。不管是食療，還是吃藥，都是輔助性的，生活方式伴隨一生，生活中少食油炸食品，碳酸飲料，忌菸酒，少熬夜等。