這段時間，大家的朋友圈都被“寒潮”、“下雪”刷屏。談論得最多的莫過於：今年的冬天可是太冷了。
每次氣溫驟降，不少人群都因為“寒潮病”而進醫院。
寒潮病，就是因為氣溫迅速降低，誘發或引發的各種疾病症狀，包括呼吸道系統疾病、骨性關節疾病、心腦血管疾病等。
每年一到冬天，甚至還沒入冬，就會有人覺得怕冷，雖然穿的厚厚的，帽子、圍巾、手套全副武裝，自己家門窗也關的緊緊的，但也無濟於事。
如果你是這麼怕冷，也可能是自身陽氣不足的表現。
《黃帝內經》中就說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。
它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。
“陽氣對人體意味著什麼”
我們的生命即是一團陽氣，治病或養生總需在陽氣上下功夫。
疾病之所以康復，是因為邪退而陽氣得安；
身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。
因此說，陽氣是本，病邪是標。
治病時往往需要標本兼顧，但切記勿失其本。
不管任何醫療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，扶陽才是康復的關鍵。
◎生命與陽氣
生命即是一團陽氣，是一團源自太陽的陽氣。
陽氣不散，則生命不息。
養生，即是養自己機體內蘊的這團陽氣，使之不受陰邪而變弱，不因五志過而熄滅。
古賢有“法於陰陽，合於術數”的養生方法，其根本即在於扶陽。
因此說，只要陽氣養得充足了，生命之火就會持續不息，活到天年亦有可能。
陽氣是生命的根本，養生就是要扶陽。
正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。
但若體質已經偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機體的陽氣。
因此說，
陽虛的人當重視扶陽扶陽，晨起喝薑糖水，平時少吃寒涼食物
。
人的生命即是一團陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。
心神是生命的表現形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。
心神內則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示於眼睛，眼睛明亮則心神足。
小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其實心神充足，背誦東西最不容易忘記。
生命是一團陽氣，要想生命力旺盛，就要養好這團陽氣。人生在世，籍此一團陽氣而能有所作為。
因此，陽不能妄耗，需保陽扶陽扶陽。
睡眠是扶陽的最好方法
，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規律。
夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發，充滿朝氣與活力。
生命有陽氣，若陽氣宣通，則陰霾自散，周身不病。
偶爾陽氣不足或不通時，機體會暫時把陰濁瘀毒水飲痰溼等代謝產物打包放在某處，表現出來的可能是脂肪瘤、結石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。若檢查發現此類東西，這都是暫時的生理變化。一旦陽氣充足了，氣化功能加強，這些產物就會自然消失。
只要生命存在，機體就會有陽氣，也就會有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴陽氣的氣化功能，同時，代謝之後的濁毒糟粕等能正常排洩，也依賴氣化功能。若陽氣健旺，氣化功能正常，則體內濁毒都能順利排出；若陽氣已虛，氣化功能異常，即會產生病理代謝產物，鬱滯於體內，即是疾病。
◎寒邪傷人，百病之長
健康必需有合適的體溫，人有體溫，即是陽氣所化；而寒邪襲人，最傷陽氣。
仲景著《傷寒雜病論》，把傷寒作為百病之源，其因概原於此。
寒邪入體，與陽氣交爭，或正勝而邪去，病體康復；或正弱而邪進，由表及裡，而有六經傳變。
仲景以六經鈐百病，探索寒邪致病的規律，亦即陽氣在六經不同層次的強弱盛衰。
生命是運動著的，我們的身體處於不斷地變化之中，每天都需要飲食，也會代謝出“垃圾”，需排出體外。若身體陽氣不足或臟腑功能減弱，則排濁功能會減退，結果就是垃圾蓄積在了體內。若一段時間之後身體陽氣恢復或臟腑功能正常了，則會把以前蓄積的垃圾統統排出體外。——腫瘤的發生與治療也正是此理。
◎陽氣：升降出入
人身陽氣有升降出入，則生機活潑，生命不息。
陽氣在上以散為主，氣由內而外散以能舒暢精神；
陽氣在下以合為主，氣由外而內合則能固攝根本。
心氣在上要軟，腎氣在下要堅，軟則氣散，堅則氣聚。
凡陽氣升發無力或氣下而不上者，可用鹹味以軟心。
反之，若陽氣過升而不降或氣上而不下者，需用苦味以堅腎。
有人擔心，由於工作原因長期不見陽光，會影響健康。一方面，生命是一團陽氣，而太陽是陽氣的源頭；另一方面，太陽每天東昇西降，同時影響著我們機體的陽氣左升右降。
因此，我們要經常曬曬太陽，既有利於升發陽氣以順應天地規律，又能平衡陰陽，升清降濁。久不曬太陽的人，特別容易抑鬱，其原因即在此。
◎神足不思眠
俗語：神足不思眠。心主神，神為一團陽氣。心氣健旺則陽氣充足，光明普照，精神不減，不眠亦不累。而心氣不足之人則神氣衰弱，晦暗不明，自然昏昏欲眠。我觀察不少痰溼偏盛之人多易入睡，且能久睡。有人開車等紅燈時竟然已經睡著，有人頭落在枕頭上三秒鐘就發出鼾聲，這都是陽神不足而陰霾彌散的反應。
◎陽氣能固攝陰津
若周身一處陽虛失於固攝，則一處會汗出，是為虛汗。這是汗出的另外一種情況。陽氣內擾而汗出，需斂陽；陽氣不足而汗出，需扶陽。陽加於陰謂之汗，因此治汗的關鍵總在治陽。抓住陽氣的虛實盛衰與六經部位，即可抓住汗症的本質。推之，汗症需治陽，疼痛、癢麻、功能障礙等不適亦當如此。
陽氣的重要性怎麼強調也不過分。一網友說的非常好：
“陽虛是現代人普遍的問題，百病之源。眾多男性耗損過度、飲食不節、壓力山大、四體不勤，所以脾溼不化、腸胃積弱、虛胖難抑、畏寒懼熱。許多女性愛美虛榮、衣不蔽腹、盲目減肥、多食寒涼，是故氣血不調、寒邪經痛、子宮肌瘤發病率暴增。”
“最需要補陽的四種人”
人的生命即是一團陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。下面這幾種情況的人，基本上是需要補陽的：
慢性疾病患者：
慢性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎等等這些慢性疾病，根源大多與體虛寒冷，陽氣不足有關，以至於病邪無法祛除。
體虛多病：
臉色蒼白、肌肉鬆弛、軟綿綿的、口唇顏色淡、脫髮嚴重、喜歡咳嗽流鼻涕的人，大多缺乏陽氣。
怕冷：
這是老生常談的了，怕冷是陽氣不足的最明顯的表現之一，秋冬四肢冰涼，衣服穿得比別人多，還總是覺得不暖和，都是陽虛導致的。
容易拉肚子：
吃冷的涼的就拉肚子，或在外面吃飯後拉肚子，都是陽氣不足，無法承受一些食物的刺激，被迫拉肚子。
陽氣足的人是怎樣的？
首先就是
心神好、頭腦清晰
。心神是生命的表現形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。
心神內則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示於眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足，背誦東西最不容易忘記。
“補陽之法”
灼艾，還可以化瘀
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎麼回事呢？
中醫認為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。
不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病（如各種腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通陽排濁。如何通陽呢？或用溫熱性的中藥，或用艾灸，最能養陽、壯陽、扶陽、通陽，最善化陰濁。再者，平時生活中需避風寒、慎起居、節飲食，可使陽氣不損，有利於康復。
當前有血瘀的人很多，在皮則為血絡，其色或青或紫或黑或紅，
在內則為腫塊、增生、諸痛等
。預防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥，更需重視養陽。使陽氣充足並宣通，則氣能化，血能散，經絡通暢，自然不至於留瘀。通陽之法，或用溫藥，或用針灸，特別是用灸法，最能扶陽逐寒，行氣通絡，活血祛瘀。
睡覺——補陽第二法
睡眠是養陽的最好方法，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發，充滿朝氣與活力。
睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至凌晨1時）和午時（中午11時至下午13時）的睡眠時間。
“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內經》如此詮釋了睡子午覺對調養陰陽的重要性。子時在一天中陰氣最盛，這時睡眠質量最好，最能養陰。
而午時陽氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺有助於緩解壓力、保持一天飽滿精力。
睡子午覺要遵循“子時大睡，午時小憩”的原則。
睡前應減少刷手機、玩電腦等興奮活動，儘量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩15-25分鐘。
泡腳——補陽妙法
寒邪是消滅陽氣的急先鋒，它侵犯人體，從表到裡，由淺至深，故養陽勢必就要驅寒，這裡有個特別簡單的辦法，誰都能辦到。
泡腳是御外寒的上佳方法。
腳離心臟遠，缺乏血液滋潤，更易被寒邪附著。泡腳可以促進腳部血液迴圈，讓寒氣排出體外。同時，泡腳還能加快體內的新陳代謝速度，有助於緩解疲勞、改善睡眠狀態。
在洗腳水中加入一些艾草或是生薑（先煮沸再泡更佳），連泡一兩週，排寒祛溼的功效更好。
但是泡腳時需要注意，泡腳的水溫不宜過高，40-45℃左右為宜；每次泡腳的時間也不宜過長，持續15-20分鐘即可。
另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。
給大家介紹一個驅寒補陽的足浴方：
艾葉、老薑、黨參、當歸、川芎、桑枝、桂枝、益母草、臧紅花、雞血藤、伸筋草、夜交藤。
氣血是人體的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位。
在這個方子中，黨參既能夠補氣又能夠補津液，能夠補五臟氣機的虛損，補氣能夠生血；當歸能夠補血，能夠活血，黨參和當歸組成一對，起到補氣養血的作用。
川芎是血中之氣藥，它既能夠補血又能夠行氣，用於治療心腦血不足和氣機阻塞，它能夠養血，還能夠推動血液的執行。一味川芎就能夠治療頭痛，一味川芎就能夠治療心臟，著名的速效救心丸就是以川芎為君藥的。
藏紅花既能夠活血又不傷血，入血又能夠行氣，對於調暢全身的氣血經絡有非常重要的作用。
益母草內服調經活血，外用能夠消水腫，能夠清熱解毒，也是內服和外用均有效用。
這個方子補氣血的同時還考慮通經絡，祛風溼病邪。
雞血藤既能夠補血，又能夠活血，內服能夠治療閉經，月經不調；外用能夠通經絡，能夠除風溼痺痛，雞血藤是屬於一個外用除風溼，內用調血的藥。
桑枝取其象，能夠通經絡，強壯關節；伸筋草能夠養筋，舒利關節，改善關節活動受限；夜交藤既能夠有安眠的作用，同時又能夠通經絡，祛風溼痺痛。
這個方子中，老薑、桂枝、艾葉是一個溫陽的陣營，在這個寒冷的冬季，泡腳方中配入這個系列的溫陽藥，配合祛風溼病邪的藥物驅除病邪，提升身體陽氣。
老薑能夠溫通經脈，桂枝能夠溫經除痺，這兩個溫藥能夠治療關節經絡受寒，祛除寒邪，使經脈流通，止痛，消關節腫脹。
艾葉能夠溫經止血，能夠溫經止痛，還能夠這個外用止癢，是一個非常好的除足部寒溼，溫通足部經脈，改善血液供應不足的補陽藥。
在數九寒冬用這個方子泡腳，可以溫經暖宮，驅溼驅寒、理氣養血、安神助眠、舒經利關節，全家人都能泡。
曬太陽——冬季老天爺給你做艾灸
冬天的太陽，陽氣精純而溫潤，特別適合人體吸收，冬天除了艾灸，還可以曬太陽，等於老天爺給你艾灸，免費的黃金。
曬頭頂：補百脈之陽
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，
曬太陽時間最好11—13點之間
。這時的日光陽氣最充足。
上班族在午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背：養五臟之陽
人體腹為陰，背為陽。
背部有一條不可忽視的經絡——督脈。
它有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
曬腿腳：祛寒氣之根
俗話說：“寒從足下起”。
陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。
此外，小腿的足三里穴（位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時常按揉和艾灸可強壯身體、調理脾胃。
曬手心：清心促睡眠
手心有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。
勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。