減肥期間其實是可以吃肉的，但要挑選那些蛋白質含量高脂肪含量低的肉，比如我們今天要做的這個雞胸肉！！雞胸肉的熱量極低，而飽腹感很強，減肥期間的寶寶們可以學起來啦！今天這道菜，雞胸肉1大塊200克約266大卡，西蘭花幾朵80克約29大卡（西蘭花熱量也極低），蜂蜜1勺16大卡，蠔油1勺6大卡，其他調料熱量幾乎可以忽略不計，總計約317大卡。
用料：
雞胸肉 200克
西蘭花 80克
蜂蜜 1勺
蠔油 1勺
生抽 1勺
油 少許
鹽適量
做法：
步驟1：首先把雞胸肉沖洗乾淨，切成1cm左右厚度的薄片，放進乾淨的碗裡。
步驟2：加1勺蜂蜜，1勺蠔油，1勺生抽，少許鹽，家裡有檸檬的話可以擠幾滴新鮮檸檬汁提鮮（沒有可不加），喜歡蒜味的寶寶也可以加一些蒜末，用手抓均勻，醃製15分鐘讓調料和雞胸肉完美的融合。
步驟3：雞胸肉醃好後，鍋底刷一層油，把醃好的肉片均勻鋪在鍋底，一定一定要用小火！多翻幾次，將雞肉煎至兩面金黃熟透，即可盛出擺盤。
步驟4：搭配一些自己喜歡的蔬菜，我準備的是西蘭花，直接水煮，根據自己的口味加入適量鹽，水煮好後盛出與煎好的雞胸肉一起裝盤，不喜歡西蘭花的準備一些胡蘿蔔、生菜、花菜玉米也都是可以噠！
是不是很簡單？快做起來吧！