怕得老年痴呆？想預防就從這些地方入手，越早預防越好
文/愛問360
隨著年齡逐漸的增長，越來越多年齡比較大的人會說：反應不靈敏、腿腳不靈活，甚至還會出現健忘的情況，越是年代久遠的事情記得越清晰。然而，剛剛發生的事情，無論怎麼想，也沒有辦法想起來，甚至還會出現鑰匙拿在手中，在整個房間中不斷翻找鑰匙的情況。
年紀大的人對這樣的情況，一定不會陌生。事實上，從某種程度而言，這也是身體衰老的一種表現，但是，大部分人並不會有如此顯著的症狀和嚴重的表現，很多人說：這是不是得了老年痴呆症？所以，才會出現如此健忘的情況。如果要想判斷是否已經進入到老年痴呆症的佇列中，不妨透過這些日常的表現對號入座。
【老年痴呆症最常見的表現】
1、記憶力明顯下降
老年痴呆症最明顯的訊號，就是記憶力出現明顯的下降，而且對近期發生的事情，遺忘的機率會更大，隱藏在心中最深的事情，越是被難以忘記的。
如果你也出現了這一狀態，總是想不起事情，哪怕是剛剛發生的事情，在你的腦海中沒有留下任何的印象，一旦有這種表現時，需要引起你的重視，要到醫院中及時的檢查，避免陷入到老年痴呆症的前期，卻不自知。
2、身體平衡變差
如果一旦得了老年痴呆症，在日常的生活中，身體的平衡能力，也會處於逐漸退化的狀態。
經過檢查後，腦部並沒有任何的問題，但是，總是會時不時出現被絆倒或是摔跤等情況，如果有這種症狀暴發出來時，很可能也是老年痴呆症的前兆，需要引起你的關注。
3、性格越來越孤僻
按理說：中老年人退休後，老年的生活應該是非常豐富的，畢竟有著退休金的他們，在經濟來源上並沒有太多的負擔，因此，大多數人都是儘可能享受晚年的寶貴時間。
雖然對老年痴呆症的患者來說，他們的性格卻會變得越來越孤僻，不願意到人多的地方總是喜歡獨自一個人生活，一旦有這種表現時，身邊人一定要更重視此時的，他們可能已經陷入到老年痴呆症的病症中。
4、語言功能下降
對老年痴呆症的人來說，語言功能也會逐漸處於失衡或下降的狀態，他們說話邏輯性相對比較差，往往會將風馬牛不相及的事情組合在一起。
在認人時，往往也會出現張冠李戴的情況。
如果一個人的身上有上述4種表現時，需要引起你的重視，很可能已經得了老年痴呆症，然而，大多數的中老年人對這一病症是非常懼怕的。生活中如果要想遠離老年痴呆症，不妨透過以下幾個方面進行預防，效果也是非常不錯。
【如何預防老年痴呆症找上門】
1、找到感興趣的事情
對老年人而言，在生活中，要積極地融入到與同齡人交往的狀態中，只有這樣，才能激發起他們共同的話題，才能使他們更願意走出去。
這對每個中老年人來說，也是預防老年痴呆症最有效的方法，在感興趣的事情中，不僅能讓他們重新找到人生價值，同時也能使他們的性格更開朗。
2、適當增加運動
對每個想要遠離老年痴呆症的中老年人而言，在日常生活中切忌不可每天都悶在家中，一定要走出去和同齡人交往，適當地增加運動，使自己的心情每天都處於開朗的狀態。
遇到問題，要及時地開導自己，千萬不要鑽牛角尖，否則很可能使自己的心情處於負面狀態中，從某種程度上，也會誘發老年痴呆症的發病機率。
中老年人在選擇運動時，要儘可能選擇不會對身體造成威脅和傷害的，比如有氧運動，就是非常不錯的選擇，而且和同齡人結伴而行，往往也能激發起他們對生活的信心，同時也能以更百倍的熱情融入其中。
3、多吃些補腦的食物
在日常的生活中，可以多吃一些補腦的食物，比如富含豐富DHA的食物，可以使大腦受到更多的滋養，從某種程度上來說，對記憶力或是大腦延緩衰老都有一定的功效。
補腦的食物選擇是很多的，比如都是一些魚類或者是核桃、堅果類的食物，不僅能補充豐富的膳食纖維和微量元素，同時也能攝入大量的DHA。
參考資料：
1、《老年痴呆不可怕，提前預防是關鍵 ！》
2、《老年痴呆很可怕，預防原來這麼簡單》
3、《老年痴呆的6個徵兆，如果你有，早點預防是關鍵！》