嗨，我是胖胖。因為春節後放肆吃了三個月，體重報復性增長。現在夏天快來了，如何讓自己美美過夏天，開心吃美食呢？健康減脂餐你一定要吃起來。如果你和我一樣不想節食餓肚子，也沒有時間去健身房，那就和我一起吃起來吧。今天我要吃什麼？
早餐：一個雞肉三明治，一杯鮮榨奇異果
三明治非常好吃，但是熱量又不高，裡面可以放一塊雞肉、生菜、煎雞蛋，再來搭配一杯鮮榨奇異果汁，補充維C和優質蛋白，吃完心情舒暢。
上午加餐：一個蘋果，2杯白開水
很多人會說我上班太忙了，沒有時間加餐。其實找個時間休息一下，吃個小蘋果，不僅能讓你精神飽滿再次投入工作，而且會增加飽腹感，中午不會吃太多。如果你實在是脫不開身的上班族，那就加餐時間多喝水，喝水也十分重要哦！
午餐：豆腐蝦仁湯，西紅柿炒雞蛋，拍黃瓜，一個紅薯
豆製品既能補充蛋白又沒有增肥負擔，和蝦仁一起煮湯，濃湯鮮美極了。搭配一盤西紅柿炒雞蛋家常菜，一份拍黃瓜，好吃易消化，主食用一個小紅薯代替，不用擔心減肥吃不飽。
下午加餐：一杯酸奶，2杯白開水
酸奶也是減肥中我的最愛了。每天必須喝一杯，促消化，利吸收，喝完能量滿滿。
晚餐：豆角彩椒炒牛肉，一個玉米，一盤燙生菜
除了雞胸肉，減肥期間也可以適量吃牛肉。牛肉和豆角、彩椒炒過以後，口感嫩滑，非常可口。玉米代替主食，燙生菜解膩刮油，吃完這一餐，夜宵完全不用了。
以上就是我今天的減脂食譜。我是王胖胖，我提倡健康減脂餐，透過合理搭配美食，提供身體所需熱量，養成合理健康的飲食習慣，讓減肥的朋友都能越吃越瘦，歡迎關注我的美好生活，一起交流分享。