嗨，我是胖胖。今天是五四青年節，拼搏奮鬥的青年們節日快樂！每逢大型節慶日，我都有一種想要胡吃海喝的衝動，藉著節日的名義讓自己美美地飽餐一頓。可是，現在我正減肥呢，還能滿足減肥青年想吃美食的願望嗎？今天5月4日，減脂餐陪你快樂過節。
早餐：雞胸肉蔬菜蛋卷+鮮榨奇異果
先按照家常做法將雞蛋餅做好，然後將雞胸肉和生菜或者菠菜一起剁碎，做成肉泥，加適量鹽、胡椒粉、生抽調味，然後平鋪在雞蛋餅上面，捲成蛋卷，上鍋蒸15分鐘，切成小塊就能吃了。簡單的蛋卷，營養豐富，吃飽再來一杯鮮榨果汁，早餐吃美了沒？
上午加餐：2杯薏米水+一個小蘋果
薏米水消腫美白，但不宜過量，可以一週選一天來喝。加餐的時候補充水分，2杯喝完再吃一個蘋果，補充維C。
午餐：煎牛排+小番茄+清炒西蘭花
牛排因為不是經常吃，沒有經驗。為了不讓自己煎錯，我在超市買了兒童牛排，配料齊全，直接按照步驟來做就可以啦。牛肉蛋白質含量高，脂肪少，肉食愛好者的必吃減肥食材。小番茄含有豐富維C，西蘭花熱量低，吃完又能增加飽腹感。午餐這樣搭，我又吃美了。
下午加餐：2杯薏米水
減肥期間多喝水，利尿排毒促迴圈，給自己一個加餐的時間，喝杯水，休息會兒。
晚餐：一杯酸奶+雞胸肉拌黃瓜+煮玉米
雞胸肉的做法真的太多了，絕對是減脂餐搭配神器。吃過了煎炒煮，今天就來吃涼拌。其實這道菜很簡單，雞胸肉煮熟以後，撕成條，加到拍黃瓜裡面，撒點芝麻。吃起來口感清爽，清香十足。煮玉米可以代替主食，吃飽後再喝一杯酸奶，晚餐也吃美了。
以上是青年節減脂餐，分享給減肥的快樂青年們。我是王胖胖，我提倡健康減肥，開心減肥，歡迎關注我的美好生活。