許瑋寧在臺灣電影《當男人戀愛時》飾演女主角，電影票房大收，戲中的許瑋寧身型健美，一身小麥肌膚，完全看不出原來許瑋寧也曾有「BB肥」，她以「6+6飲食法」，笑言曾經減到「無朋友」，但成果顯著，1年內減掉22磅（約20斤）。
減肥前
減肥後
36歲的許瑋寧，骨感身型令不少女生羨慕的，但原來許瑋寧本來就有點「BB肥」，與骨感身型完全扯不上邊，但她憑「6+6飲食法」成功減脂減磅，配合運動，即使偶爾放肆，吃吃甜點，也沒有復胖。
「6+6減肥法」：每餐半飽、不吃晚飯
許瑋寧的「6+6飲食法」，包括每餐只吃6分飽，及下午6點後不再進食。嗯？這不是間歇性斷食法嗎？並不完全是，因為她的這個方法並沒有規定進食時間段，而只是規定了晚餐的最後進食時間點。
似乎這個方法比間歇性斷食法更好執行，但我並不推薦減肥者或者打算減肥的人，直接採用這種方法 。比如對於“只吃6分飽”的主觀感受，每個人都不同，而有的人很難感覺並控制食量，始終有機會進食過多或過少。下面具體分析一下：
一，吃飯只吃六分飽
飽腹感的主觀感受，每個人都是不同的，而且很難去控制，所以有可能進食過量或者進食過少。而如果攝入過少，熱量不足以維持基礎代謝，就未必能夠有效地減脂。
二、晚上6點之後不再進食
進食時間不太會影響食物的熱量吸收，身體的消化系統24小時都在運作，限定晚上不進食並不是可靠的，或者是有效的減肥方式。而三餐之間平均相隔4~6小時可減少因空腹時間過長而過度飢餓，避免進食過量。
三，喝水或者黑咖啡充飢
水或者是純黑咖啡都沒有熱量或者基地的熱量，所以不會影響體重，而且有增加飽腹感。但攝入茶、黑咖啡這一類飲品，是有攝入上限的。比如以成年人來說，一天的咖啡因攝取量建議不要多於300~400毫克，約3~4杯純黑咖啡。
四、早餐午餐隨便吃，晚餐儘量省略
只吃早午兩餐的減肥方法，主要是幫助限制熱量的攝取，但如果這兩餐沒有考慮進食分量和食物的選擇，仍有可能令身體攝取的熱量多於消耗，未必會有減重的效果。
五，常備低熱量水果充飢
以低糖低卡的水果代替其他高熱量零食和雜食，是很好的飲食習慣。根據居民膳食指導建議每天進食兩份水果，比如兩個拳頭大小的蘋果，或者是其他的水果。
總結
：進食時間與消耗卡路里，沒有直接關係，但確實可有效減少進食份量。至於早午餐的食物則也要小心選擇； 此外要注意，身體有三高問題（高血糖、高膽固醇及高血壓），減重之餘同時要兼顧控制三高，故而此減肥方式並不適合。