早晨醒來，女兒已經醒了，睜著眼睛，並未吵著起床。我不打擾她，躺在床上做我自己的運動。抬腿靜態保持5分鐘，屈伸踝30個，環繞腳正反各10個。
想著做計劃已久，心儀已久的早餐，便取消了爬樓梯鍛鍊有氧訓練。
花費時間的早餐，是我想象之中的早餐，我愛它！顏值加味道！
早餐：
想著多練習開車，於是開車上班。感覺運動少了好多。
上午上班站立至少一小時。
上班期間，抽空去了趟會議室，
靠牆蹲1min*3組
平板撐1分鐘。
擺翅拍擊1分鐘。
中午走路回家15分鐘。
爬樓10層*1組，11層*1組。
午餐菜品：清炒豇豆，千張西芹胡蘿蔔肉絲，清炒萵苣，粉絲雞蛋肉湯
午餐：若干菜品（多吃瘦肉）+半根玉米。
下午腳踏車上班，5分鐘車程。
下午無運動。
午點：一顆雪花酥+25顆小番茄+一杯奶粉蛋白粉。
開車回家。
晚餐菜品：雞蛋青菜豆絲+中午剩下的清炒缸豆和清炒萵苣。
晚餐：一碗豆絲+菜品若干+若干甜瓜。
今天是例假第一天，上午快下班時發現的。於是想著還是讓自己好好休息一下吧！然後整個下午和晚上的運動記錄為零。
中午睡完覺吃了一顆糖，猶豫了一下，還是拿了一包餅乾帶在身上，想著下午上班的時候吃。結果一直在自責，心想又要食入很多垃圾了，罪過啊罪過！
於是我在想，為什麼明明知道吃了會後悔，甚至是吃之前就在後悔，那為什麼還要吃呢？是有什麼需求沒有滿足嗎？如果純粹是想吃東西，那麼就除了吃水果，再多喝一杯奶粉唄！然後我就真的這樣子做了。
還有一個因素可能是比較閒，本來是打算抽個時間去鍛鍊一下，奈何辦公室實在是太冷，我感覺身體已經僵硬，不想動，用外套蓋住腿也還是冷的發抖。
但最終我還是打敗了嘴饞，這對我來說，算是額外的勝利。
臨睡前想到這些，分外高興。我又抵制了誘惑。
睡前體重：62。9kg。
