午睡千萬別“瞎睡”，正確午睡有“3禁忌”，95%的學生黨中招！
1、午睡時間過長
一般午睡的時間只要在30分鐘~60分鐘之間就可以了，時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，然後就會導致我們體內新陳代謝的速度減慢，使身體更加疲倦。如果白天睡眠時間太長，夜間就容易出現睡眠質量下降、失眠的情況。因此，平時如果想要午睡，時間一定要控制在半個小時之內。
2、坐著或趴著打盹
一些上班族或者學生由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，但是長期趴著睡覺的時候會壓迫到眼球，引起視力暫時性的模糊，久而久之增高了眼壓，讓視力受到侵害，而且還會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，更達不到使身體得到調劑休息的目的。
3、剛吃完飯午睡
午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。所以午飯如果吃的很飽，儘量等到半個小時時候，食物消化的差不多的時候在午睡。睡覺的時候採取右側臥的姿勢，並放鬆腰帶，這樣有利於消化和心臟健康哦。
【注：本文由【蕭懇習】獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。侵權必究，全網追蹤！圖源網，侵告刪！】