將網路當做工具來服務自己，而不是將網路視為價值來源。
你應該集中自己的線上時間，集中在少數精心挑選的活動上。
這些活動必須是與你的目標有關的，其他無關的，即便錯過了也沒有什麼遺憾。
就像你在飛機場等人，湧出來的人那麼多，但你只盯著要等的那個人。
具體如何辦？
1.你可以記錄自己的手機各種應用的使用時間
2.對可有可無但又耗時的APP進行21天的斷舍離。
你可以直接解除安裝，也可以有限制地使用他們，比如透過使用的時長和次數和功能等。比如你可以用手機聽音訊，但只在上下班的路上聽。比如你可以玩兒遊戲，但只在中午玩兒30分鐘。在21天裡，你可以去做一些自己一直想做，但沒有做的事情去覆蓋之前用來玩兒APP的時間。比如讀書、鍛鍊、學做飯等。新的行為會覆蓋舊的行為。
3.你可以把手機調成勿擾模式，並在固定時間去查收手機的資訊
，而不是手機一響就去看和回覆。其實晚一點，世界不會崩塌的。
希望對你有幫助。
我是時間偵探，幫你找到偷偷溜走的時間。
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠每個人自己去上色，只要你願意，你能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有著別具一格的屬於自己的五色。
第三、五諧音無，五色是一個過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六 隨心日 週日 繽紛日