“他自由的像掠過山脊的風，他溫暖的像夜裡的光。如果時間倒回十年，還是想對那個小子說：謝謝你，這麼努力。 ”---楊爍
“肌肉硬漢”楊爍，健身20年，肌肉發達，身材有型，出演過很多孔武有力的硬漢角色，是一個個性鮮明的演員，他花哨而不膚淺，世故但不油滑，壞笑中總是帶著不可抗拒的個人魅力，他出演的人物角色性格各異，千人千面，表演極具張力，亦正亦邪，讓人看過就過目不忘。
“肌肉硬漢”楊爍：千人千面，健身20年，行走的荷爾蒙
他是《生死線》裡自由豪放的“四道風”，是《歡樂頌》裡雅痞風流的“小包總”，是《花千骨》裡儒雅的檀梵上仙，是《奮鬥》裡的陽光帥氣男，是《我是特種兵》裡陰狠毒辣的大毒梟，是《天地民心》裡的又黑又白的寶勝，是《刀客家族的女人》裡霸氣十足的餘華龍，是《大江大河》裡雷厲風行的雷東寶……
千人千面
颳了鬍子的楊爍是清秀小生，蓄起鬍子的楊爍是帥氣大叔，他是實力與顏值並存的男神，小酒窩和低音炮，帥中帶痞，一經出場，就迷倒了萬千迷妹，他的“含痰嗓”就如迷妹所說：“光聽聽聲音，就能讓耳朵懷孕”，他的身材也充滿了陽剛之氣，被稱之為“行走的荷爾蒙”，“撩妹滿分”。
一、成名於“四道風”
楊爍，1983年1月2日出生於黑龍江省伊春市的一個普通家庭，誰都沒想到這個小時候沉默內向的他，會成為日後的大明星。
小時候
楊爍從小個性叛逆，性子很倔，沒少挨父親的打，二人的關係就如楊爍形容的“二人見面分外眼紅”，父親最後一次打他，連椅子都打碎了，他站起來摔門就走了。
14歲的楊爍離家出走了，從此開始了漫長的北漂生活，學歷低，人生地不熟，為了生存，他做過飯店服務員、賣過烤串、做過印刷工、當過模特、學過畫畫、打過各種零工，只是為了能在北京活下來，在極端情況下，他甚至扒過垃圾筒裡的餅乾吃。
戴嬈
機緣巧合下，楊爍結識了歌手戴嬈，戴嬈覺得他長相不俗，有點日本明星“木村拓哉”的感覺，非常有個性，就把他帶入了影視圈，每個月還給他1000塊生活費，讓他從零開始，學專業課，找老師輔導。
不得不說，戴嬈是楊爍人生中最重要的一個貴人。
由於楊爍沒上過高中，只有初中學歷，所以，在家複習文化課很吃力，他必須付出比別人更多的努力，那時候，他每天學習10小時，健身2小時……考了二年，終於以優異的成績考上了中戲。
扣籃
楊爍健身的時間很長，他從15歲就開始健身了，喜歡各種運動，彈跳力驚人，籃球還能扣籃，這些都為他成為後來的“肌肉硬漢”打下了堅實的基礎。
2004年，楊爍出演了自己的首部主演的電視劇《愛在左，情左右》，正式進入演藝圈。
2007年，出演了《和平使命》，《幸福的眼淚》，但反響平平，未來似乎看不到光明，處在人生的低谷期，眼見周圍的同學一個個成名，他曾經抑鬱地想過自殺……
四道風
2008年，楊爍終於迎來了命運的轉折點，飾演由蘭曉龍導演的《生死線》裡的“四道風”，當時為了研究臺詞和人物，進入了“忘我”的境界，靠著一兜泡麵和一兜水，在屋子裡呆了3天3夜才出來。
為了更符合角色的特點，他特地每天提前1小時起床，然後開始40分鐘的健身，再洗澡，洗完熱水再洗冷水，讓自己就跟打了雞血一樣亢奮，很快進入狀態，演著演著就把“四道風”給演活了，讓楊爍一戲成名。
楊爍、張譯、廖凡、李晨
如果你問看過《生死線》的觀眾最喜歡誰？10個有8個都會說是“四道風”，能打又仗義，是很多男人想成為的一種人。
其實，這個天不怕，地不怕，敢做敢當的“四道風”還是蠻難演的，因為四道風就像孩子一樣，那種單純純粹，一加修飾就假。當人入了戲之後，四道風和楊爍就成了一個人。
“我是四道風，手上兩道風，腳下兩道風，四海為家的四，不講道理的道，狂風大作的風”
二、愛情觀點
楊爍不但在《生死線》中收穫了事業上的成功，還收穫了他的愛情，他的老婆王黎雯就是在這部戲中認識的，她飾演其中的富家小姐高昕，與楊爍演的“四道風”是歡喜冤家，兩人的愛情從戲裡延續到了戲外，最後還修成正果。
楊爍、王黎雯
關於愛情與婚姻，楊爍有自己的觀點，他說：“談戀愛和結婚是兩件事，談戀愛的時候，大家總是會隱藏自己的缺點，在結婚之後，大家總想著改變對方，卻從來沒想過要改變自己。”
楊爍對王黎雯說：“我是為了避免說以後這個，你覺得虧或者怎麼樣，我給你寫一個離婚協議書，我楊爍名下所有的財產，都歸你王黎雯所有，然後我是沒有填年月日的，什麼時候你想離婚了，你拿著這張協議都是有效的，年月日你什麼時候填，這樣的話，對你是一個有效的保護。”
林語堂對廖翠鳳也曾說過：“結婚證是離婚時才會用的東西，我們不會離婚，因此，我把它燒了。”
兩人的做法正好相反，但我覺得都特男人。
三、千人千面
2016年，楊爍參演都市職場劇《歡樂頌》，飾演裡面的“霸道總裁”包奕凡，為了讓身材更符合人物形象，為此，“小包總”曾在6天內減了14斤。
歡樂頌
為了演好《歡樂頌》裡的“小包總”，楊爍每晚都在對著鏡子仔細練習每句臺詞，經常練著練著天就亮了，在拍攝《歡樂頌》期間，他一共進組拍了5次，每次都幾乎沒睡過覺。
追求完美和較真的個性，在這部劇中顯露無疑，如果戲服不滿意，楊爍就自己花錢請朋友到國外購置。在《歡樂頌》中，小包總的服裝大部分都是楊爍的私服，而所有這一切，都只為貼近角色。
後來，在《歡樂頌2》中，他那浮誇的騷氣滿分的肌肉秀讓他再度成為人們熱議的焦點，在戲裡看似漫不經心的“炫腹”，其實是他“蓄謀已久”的傑作，肌肉獲好評。
楊爍說：“小包總比較張揚，我本人更安靜內斂一點。”他的日常生活並不精彩，甚至有點乏味，經常都是白天在劇組拍戲，下戲之後就去健身，然後再休息。
在閒暇的時候，楊爍會選擇看書、看電影，在楊爍看來，無論讀書還是健身，都是鍛鍊自己“心性”的一個方法，就是“內外兼修”，要有強健的體魄和豐富的內涵，動和靜的結合，能夠讓你接下來走的每一步都“堅實有力”。
從《歡樂頌》到《大江大河》再到《我們都要好好的》，楊爍事業開始進入了一個轉型期，開始挑戰不同風格的角色，演技也越發的精湛細膩。
2015年，楊爍考取了北電導演系的研究生的第一名，厚積薄發。
回顧楊爍的過去，沒有誰的成功能來得容易，他曾經用10年時間，來證明一件事，來證明自己適不適合做演員，最後，憑著不服輸和較真的個性，他在演戲中發現了最本真的自己，終於成了一名好演員，他的演藝之路不可限量。
四、肌肉硬漢
很多人健身都是“曾經夢想仗劍走天涯，只因太胖取消原計劃”。
當我們看楊爍的肌肉，只見他的上胸飽滿，中縫明顯，一看就是經常健身的人。
要知道，從15歲開始，楊爍至今已經堅持健身20年了，光是這份毅力就足夠讓人敬佩了。他喜歡的運動很多，賽車、摩托、游泳、滑板、衝浪、健身和打檯球都是他平時最喜歡的。
滑板
楊爍說自己有時就像一個老年人，他比誰都起得早，經常早晨5點起床，然後就去健身房開始健身了。
衝浪
楊爍健身的方式也多種多樣，擁有4塊腹肌，他說：“腹肌不是練出來的，而是瘦出來的，當你的體脂減至10%左右，腹肌就露出來了，減至8%就會非常明顯，要多做有氧，但有氧運動一定要多變換。”
健身其實是一件挺枯燥的事情，不僅要練，而且還要控制飲食。其實主要就是要堅持，飲食上注重少油、少鹽，看楊爍的健身食譜，就是雞蛋、雞胸、山藥、玉米之類非常乾淨的食物，而且，楊爍晚上7點以後就不吃主食了。
楊爍說：“健身不僅改變了身材，還改變了我的氣質。健身確實是一直重複同樣的動作，但正是在這十幾年的健身當中，我學會了什麼叫做控制。從控制自己的肌肉，到控制自己的情緒。”
這麼多年的健身，不但能讓人收穫身材，還能在運動過程中流汗排毒，釋放壓力，難怪楊爍總是能在每部戲中找到好狀態。
也許，健身和讀書，才是世界上成本最低的升值方式。
所有的成長與蛻變，都是時間的印記。