導語：女性朋友在月經來臨的時候，經常發現月經量比較少，當你不及時進行調理的時候，引發絕經期提前來臨。#健康有知識#
因此月經期間月經量比較少的女性，平時應該及時進行調理，特別是飲食結果，多吃一些調經活血的食物。
一、若月經量少，多吃以下食物
1、玫瑰花
雖然說是一種裝飾花，其中的藥用價值比較高，若你經常泡水喝，可以達到活血化瘀，減少月經量少的情況。
生活當中很多女性愛喝玫瑰花茶，能夠讓自己的身心得到放鬆，具有一定的寧心安神效果。
2、益母草
其實是一種中藥材，在調理月經以及活血化瘀等方面有很好的效果，經常喝益母草的話，還可以改善痛經的問題，對於子宮也有積極作用。
3、紅豆
紅豆屬於豆類的一種，含有大量的鐵元素，可以改善貧血，當月經來臨時，適量的喝一點紅豆湯，不僅能夠補血而且美容。
4、紅棗
在生活中比較便宜而且普通的食物，不僅可以補血補氣，而且能夠預防貧血，尤其是經期的時候多吃紅棗，還可以幫助子宮，排除淤血以及垃圾，有利於子宮健康。
5、皂角米
皂角米的營養價值是比較高的，可以美容養顏，清熱去火，尤其是含有大量的膠原纖維，還可以預防便秘以及肥胖。
6、榴蓮
女性在來月經時也可以吃榴蓮，可以暖宮祛寒，活血散寒，可以避免月經失調的情況。
7、百合
其中含有的維生素以及粘液物質非常豐富，對面板的保護有很多作用，讓自己的面板變得光滑有彈性。
同時生活中適當吃百合，能夠刺激雌激素的分泌，有利於子宮和卵巢功能的健康，具有一定的清肺氣燥作用。
8、桂圓
桂圓也可以有效補充氣血，還可以降血脂，對抗衰老，提高卵巢功能，女性在平時也可以適當的多吃。
二、如何保養子宮？
1、遠離刺激性食物
女性在飲食方面儘量選擇溫熱性的食物，避免吃刺激、寒涼的食物，比如冰激凌，辣椒等，否則會引發月經不調，造成痛經問題更嚴重。
2、定期鍛鍊
女性平時也可以堅持有氧運動，比如普拉提，瑜伽，慢跑等，有利於加快血液流動速度，幫助子宮排出垃圾和淤血。
3、規律性生活
女性朋友在平時也要保證夫妻生活規律，可以增進彼此之間的感情，還可以緩解緊張的壓力，對於子宮也有很大的好處。
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結語：對於月經量少的女性而言，在平時應該積極調理飲食，適當的吃桂圓，百合，榴蓮，紅棗等，平時也要定期鍛鍊，保證夫妻生活規律。