大年初一，中國男足“奇蹟般”地輸給了越南國足，徹底無緣世界盃正賽。就在球迷們失望透頂、捶胸頓足之時，有人發現，中國男足上次打進世界盃的2002年，竟然已經是20年前了！
網友們不由得大呼：時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了。
回望一下過去，小的時候，總感覺時間很漫長，離長大還很遙遠，度日如年一般，盼著寒暑假、盼著過年。
成年之後，卻感覺時間流逝得非常快。一晃眼，父母老了，有些同事退休了，自己竟然畢業10多年了，一腳踏入了中年。
你是不是也有同樣的感受：越長大，時間過得越快。
為什麼？
01-資訊，影響我們感知時間的秘密
假期是不是總感覺沒玩夠？每個假期的最後一天，我們總是會這樣想：“怎麼假期餘額就不足了？怎麼就到了最後一天？”
然而，過陣子你再回憶這段時光，卻會感覺好像放了半個月假一樣。
這就是“假期悖論”。
怎麼解釋這個悖論？
心理學家哈蒙德透過研究發現，人類對時間的感知，跟吸收、處理、儲存的資訊量緊密相關。
也就是說，如果一件事情，我們非常熟悉、習以為常，大腦就會進行無意識的自動化處理，自動將相關的資訊整合，所以事後回憶起來就會“變短”。
相反，如果這件事對我們來說非常新奇，或者帶來了刻骨銘心的體驗，大腦就會高頻運轉，吸收、處理和儲存更多的資訊，事後回憶也就自然“變長”了。
而在假期裡，人們往往做的是和平常不一樣的事情，比如春節期間的走親訪友，五一、十一等小長假出門旅遊等。所以，雖然體驗的過程很快，但重溫日子時，會因為假期裡充滿了新奇，而感覺經歷似乎變得很長。
這就是影響我們感知時間的秘密——資訊。
簡單來說，資訊多且新奇，就會讓我們感覺時間很長；資訊少且陳舊，就會讓我們感覺時間很短。
02-重複，時間加快流逝的催化劑
那麼，為什麼成年以後，時間就會感覺流逝地特別快？
因為我們每天都在機械地重複前一天的生活。
昨天做過的工作，今天依然在做；昨天見到的人，今天依然會見到；昨天待過的地方，今天還會再來……
這些重複的資訊，都被我們的大腦給刪除、整理、合併，最後只留下了一小塊在腦海裡。於是，我們對時間越來越麻木，也因此感覺時間越來越快。
所以，才有人感嘆“埋於80歲，死於30歲”——因為往後的日子，不過是昨天的複製與貼上而已。
為什麼小時候不會這樣呢？
因為孩童時期的我們，對生活的一切都充滿了好奇和新鮮感——過年時美麗絢爛的煙花、動物園裡兇猛的老虎和溫順的小鹿、遊樂場碰撞歡樂的小車，甚至是一片落葉、一朵小花、一灘泥水，都能讓我們興奮不已。
而這些，是成年以後再也沒有過的體驗了。
有人說，小時候，我們把一年過成了365天；長大後，我們把一年過成了365次。
正是在這種365次的不間斷重複中，讓我們感覺時間越來越快，快到10年前似乎就在昨天，快到曾經的年少似乎就在眼前。
03-意義，讓時間慢下來的訣竅
那麼，有什麼辦法讓成年以後的我們，依然可以感覺到時間“慢下來”嗎？
在回答這個問題之前，我們先來看一個心理學效應。
自傳體記憶心理學奠基人弗朗西斯·高爾頓曾提出一個心理學效應：“懷舊效應”，也被稱為“懷舊高峰”。
它指的是，年長的人會更多地回憶15至30歲之間的故事。
“懷舊效應”背後的心理因素就在於，這個時間段裡，我們經歷了人生中諸多的第一次，比如第一次上大學、第一次談戀愛、第一次旅行、擁有第一個孩子等等。
同樣，英國研究者基裡安·科恩和多蘿西·福克納發現，“73%的生動回憶要麼是第一次的經歷，要麼是一些獨一無二的事情。
新奇的經歷會由大腦進行更深度的認知處理，也會對這些回憶進行更好的編碼儲存——換句話說，我們的大腦更容易記住那些非比尋常的日子，這就是第一次的魔力。”
正是這些第一次、獨一無二和新奇，將特殊的意義賦予每個普通的日子。而這就是讓時間慢下來的訣竅：在生活中留下更多的聯結點，拉長記憶的片段，讓大腦吸收、處理、儲存更多的資訊，從而感知時間的變慢。
具體應該怎麼做呢？不妨從這兩個方面著手。
其一，主動製造“第一次”。
前面提到，懷舊效應的背後，隱藏的就是“第一次”。所以，我們可以主動製造諸多“第一次”的經歷。比如，第一次出國，第一次做早餐，第一次潛水等等。
不妨給自己列出“人生的100個第一次”清單，等老了再回望過去，一定會覺得人生如此漫長而又充滿意義。
其二，與他人產生聯結。
有沒有發現，當我們回憶過去，那些能夠佔據自己腦海、浮現眼前的時光，大多數都是和他人產生聯結的。比如和爸爸媽媽一起去動物園，躺在爺爺奶奶的懷抱中，和同學摯友一塊踢球等等。
也許，這些時刻在別人看來並不起眼，但對你來說，卻銘記終生。所以，放下手機，和家人、和朋友談談心、聊聊天，一起戶外遊玩，珍惜身邊的人，讓時光慢一點兒，再慢一點兒。
04-寫在最後
子在川上曰：逝者如斯夫，不捨晝夜。面對日復一日的晝夜更替，至聖先師也會感慨時光短暫、流逝飛快，更何況我們這些普通人。
不過，儘管我們無法阻擋時間的前進，卻能夠透過“第一次”、與他人產生聯結等方式，給尋常的生活賦予獨一無二、美好、溫暖的意義，讓平淡的日子裡多一些記憶。
每個人的每一天都是24小時，想要讓時間慢下來，唯一的方式就是把時間變得更加珍貴。
這也印證了那句話：生命，並不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子。