有人說：
“學會如何開解自己，是人生的必修課。”
誠然，在這物慾橫流的人世間，做人實在夠苦，各種困境，各種挫折，各種磨難，總會突如其來。
倘若不懂得開解自己，那麼最終一點風吹雨打，就能夠讓自己心情跌落谷底，甚至是徹底把自己擊垮。
古語說：
“心悅則物美，心悲則事哀。”
只有當我們能夠始終讓自己保持愉悅的心情，不讓心情生病，那麼才能接納更多的美好和福氣。
那麼在壓抑，心情糟糕的時候，如何才能快速地從中走出來呢？
其實，當你試著做好這三件小事情，那麼往往就能夠讓你心情豁然開朗。
01
早睡早起
生活中，很多人，越是心情煩躁的時候，越喜歡熬夜，並且在夜深人靜的時候胡思亂想。
可是，越是胡思亂想，就越煩悶，越憂傷，從而陷入惡性迴圈。
在第二天，由於缺乏精力，往往會讓生活變得更糟糕，從而加重心情的煩悶。
所以啊，在遇到一些揪心的事情時，與其沉浸其中，不如早睡早起。
當你早上跟著太陽一起醒來，精力滿格的你，一定可以更好地解決遇到的難題。
朋友悅悅曾分享過她這樣一段經歷。
她剛辭職創業做自媒體的時候，起初因為一直沒有起色，所以她變得特別焦慮，每天工作都熬夜到凌晨。
就這樣，不僅她自己的情緒越來越糟糕，而且因為熬夜，她的頭髮還一把把得掉。
後來她感覺這樣做下去，自己一定會徹底崩潰。
於是她開始逼迫自己在
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點之前必須睡覺，無論有多少東西沒有寫完，在
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點時都會準時關上電腦。
說來奇怪，當她不熬夜了，她發現她的心情變得開闊多了，白天寫東西思緒清晰多了，自媒體也慢慢有了起色。
村上春樹說：
“拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒一點好處；天一黑就趕快鑽進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過。”
人的心情，很多時候和精力有很大的關係，當人疲憊不堪的時候，那麼就很容易被負能量所侵襲。
而當人精力旺盛，那麼做任何事情都會得心應手，心情自然會被治癒，並且讓自己的人生越來越好。
02
讀書學習
南宋詩人尤袤曾說：
“飢讀之以當肉，寒讀之以當裘，孤寂而讀之以當友，幽憂而讀之以當金石琴瑟也。”
讀書學習，是充實自己，重塑自信的最好的方式。
當你靜下心來沉浸在知識的海洋中，那麼你就沒有時間想那些亂七八糟的糟心事。
並且，當你不斷提升自己，那麼曾經的很多憂傷，就會變得不那麼重要了。
網上看過這樣一個故事：
一個年輕人失戀了，當時他很痛苦，每天把自己關在家裡閉門不出，只是盯著天花板唉聲嘆氣。
他頹廢到什麼程度呢？
鬍子不刮，外賣盒把自己房間弄得一片狼藉，除了吃就是睡。
對於他這樣的狀態，年輕人的一個朋友很心疼他，於是就邀請他參加自己的讀書會。
年輕人雖然沒有心情，不太情願，但是因為這個朋友強烈邀請所以也就去了。
剛開始時年輕人興趣缺缺，不過之後，當看到所有人都興致勃勃的分享讀書心得，於是他也就開始找自己感興趣的書看。
半個月時間裡，每天一早就參加讀書會，慢慢的，年輕人臉上多了笑容，也多了自信，徹底從失戀的陰霾中走了出來。
人為何會患得患失胡思亂想？
其實，很多時候就是閒的。
當面對一些打擊，就甘於沉淪，什麼也不去做，那麼所有的注意力自然都會專注到傷心事情上，自然會胡思亂想。
而當你去讀一些書，學一些東西，讓自己忙起來，充實起來，那麼一切憂傷就會煙消雲散。
03
運動健身
希波克拉底說：
“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。”
確實，沒有什麼煩惱，是一場大汗淋漓的運動，解決不了的，如果解決不了，那就兩場。
心情不好的時候，去戶外運動運動，感受一下陽光、藍天，舒展一下身體，那麼這些美好將會驅散一切陰霾。
認識這樣一個女孩。
每次見到她，她的臉上都會滿滿的微笑。
認識她兩年來，從來沒見過她憂心苦惱的時候。
有一次一起聊天，談到為何她每天心情都這麼好，難道就沒有遇到過什麼煩心事嗎？
而她只是說了一句：
“
哪裡沒有煩心事，不過每當我心情不好的時候，都會去運動健身，每次健身完，心情就會舒暢。
”
松浦彌太郎說過：
“每天晚上十點左右上床，早上五點起床，每隔一天要去鍛鍊，快走十公里，然後八點去上班，這種規律性的生活對於我來說，是非常重要的工作之一。”
人生，其實太多煩惱，只是自己給自己設定的枷鎖，當遇到煩惱，我們習慣上去壓抑，從而心情越來越糟糕。
而，運動健身，則可以透過身體能量的消耗，給情緒一個宣洩口。
大汗淋漓過後，情緒宣洩過後，那麼再大的悲傷都會有一定的緩解，自然很容易擁有好的心情。
對於我們的人生來說，保持愉悅的心情，是很重要的一件事情。
如果你覺得迷茫，覺得不安，覺得人生太
混蛋
，那麼就從現在開始早睡早起，讀書寫字，運動健身，規律生活吧。
當你精力充沛，內心充實，身材健美，那麼一切煩惱都將會煙消雲散。
END
作者：離雨微涼，一個能理性，能感性，喜歡用文字表達個人觀點，給你帶去心靈治癒，情感解惑，人生感悟的
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後撰稿人。
