文/格桑花兒
人90%以上的能量是被自己的煩惱情緒消耗掉的，如焦慮、怨恨、憤怒等，現代人基本上都活在煩惱中，對身心健康極其不利。
我們為什麼會煩惱？怎麼樣去減輕去除煩惱呢？
煩惱的原因：
一 、放不下過去
我們總是對過去曾發生的令人不愉快的過往耿耿於懷，比如傷害過我們的人，讓人遺憾的事，內疚等。尤其是對曾經傷害過我們的人的怨恨，只要一想起來就咬牙切齒，內心一頓猛烈操作。還有對自己曾經的錯誤始終不原諒自己，就像影子一樣追隨著恨自己。一個怨人一個怨己，讓我們不時地深陷其中不能自拔。
過去的已經過去，無論怎麼樣都已經不存在了，我們對一個不存在的虛無放不下是不是很好笑？如果不放下，我們就是在主觀上繼續傷害自己。
曼德拉說過一句話：當我走出囚室邁向通往自由的大門時，我已經清楚，自我若不能把痛苦與怨恨留在身後，那麼其實我人還在獄中。
二 、不糾結現在
不糾結現在就是當下發生了什麼不要過於執著是非對錯，理性處理，以更高的緯度全域性觀去看問題就能看到其中的因果關係，從而解決問題，而非讓自己被情緒牽著走，解決不了問題還痛苦。
三 、焦慮未來
現代社會飛速發展，可以說是日新月異，稍不留意就會落後，人們對自己的未來充滿不確定性，越來越焦慮和恐懼，年輕人焦慮學業、工作、婚姻，中年人焦慮事業和家庭的壓力，老年人焦慮健康焦慮孩子……，哪個都是苦不堪言。
未來尚未來到，一切都是不確定性，焦慮是我們拿自己的假設來傷害自己，是多麼不划算！試想，你擔憂的事情根本還沒有成為事實，你就已經在讓它傷害了，這是不是很傻？
根據同頻相吸的自然規律，對未來的擔憂焦慮會吸引你心想事成的機率大大提高，這就是我們經常說的怕什麼來什麼。以後的事以後再說，無論發生什麼，直面即可，兵來將擋，水來土掩！
記住，老天不會給你承擔不了的事，只要是讓你經歷的都是你能夠承擔得了的。想一下我們活到現在曾經焦慮擔憂過的事不都已經過去了嗎？所以沒什麼可怕的。
格桑在少年時期每當遇到讓我擔憂的事，我就問自己：“會死人嗎？”答案當然都是否定的，我就不那麼焦慮了，這個方法對我效果不錯哦。
瞭解了煩惱的兩大主要原因，那麼要如何去降服煩惱呢？
有一個人見到一位修行有成的禪師，便問他：“請問您得道前後有什麼區別呢？”
禪師回答他：“得道前每天擔水、燒飯、劈柴，得道後每天還是擔水、燒飯、劈柴。”
那人一聽很失望說：“那不是一樣嗎？”
禪師笑笑說：“得道前，我擔水的時候想著燒飯，燒飯的時候想著劈柴，劈柴時想著擔水。得道後擔水時就擔水，燒飯時就燒飯，劈柴時就劈柴，這就是區別。”
金剛經雲過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得，就是不念過去，不糾結現在，不期盼未來，做好當下該做的事、把握住當下這一念就是清淨心。
雖然真正做到活在當下保持心地清淨不是立即就能做到的，但是至少我們瞭解了煩惱的原因，我們就可以一點點的去解決它了。