想要治癒內心的創傷，你需要先喚醒過去的美好記憶。
曾經受過傷害的人，對事物的認知會變得簡單、刻板化。他們會把過去的經歷全部視為不好的，全盤否定自己的過去。他們為了獲得別人的理解，會以誇張的形式來講述自己的經歷。就好像如果平淡無奇的講述過去的經歷，就不會得到別人理解一樣。可是如果個體把過去的經歷形容為全然不好的，那麼個體也很難走出內心的創傷。否定了過去的自己，其實對當下的自己也是一種否定。沒有過去無所謂當下，接納不了過去的自己，也難以接納當下的自己。他們內心始終處在兩股力量的角逐之中，無法調和。
心理創傷帶來的負面感覺
創傷感
存在心理創傷的人，覺得人生有一種創傷感，一種不完整的感覺。就好像身上有一個窟窿一樣，覺得特別難受。尤其是對於追求完美的人來說，當他們受到傷害後，就像是晴天霹靂一般陷入挫敗感、無助感之中。他們覺得自己的人生不完整了，以後的生活也沒有意義了，然後就會自暴自棄的生活。心理上的創傷感同身體上的創傷感是一樣的，個體可能需要一輩子的時間來治癒，或許一輩子也無法治癒。比如，身體上有殘疾的人，可能需要很長時間才能接受這種感覺，也可能再長的時間也無法接受。
對立感
存在心理創傷的人，會有一種對立感，一種全好或者全壞的對立感。他們會因此變得過分敏感，再也無力應對外界的壓力。比如，當他們因為在某件事上的錯誤遭到批評時，他們會認為這是對自己整個人的全盤否定。事實上，別人只不過就事論事，批評的是他們做錯的這件事，而不是否定他們整個人的存在。他們因為受到過傷害，內心變得十分敏感，這種對立感就產生了。其結果就是，個體沒辦法聽到一絲一毫的批評意見，只能接受全然讚美的話，否則就會內心徹底崩潰，就像瞬間沒氣的氣球一樣。