《紅樓夢》劇照
文/燃情部落——願世界
溫婉
如初！
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戲曲中的紅樓女子
我國養生文化可謂博大精深。
《道德經》說：“
夫物芸芸，各復歸其根，歸根曰靜，靜曰覆命，覆命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。
”
此“靜”乃“靜養、緩慢”之意，“復”，是還原之道，意之迴歸生命本源。
《道德經》還說：
“致虛極，守靜篤
”。認為養生應從“心”開始，從內在去改變，而不是簡單“調養”。
不過，熟讀《紅樓夢》的人都知道，在整棟紅樓中，
賈母去世時83歲，劉姥姥85歲依然活得其樂無窮。
兩人雖一富一貧，一人錦衣玉食一人粗茶淡飯，但都是那個時代的絕對的高壽，可謂堪比現在的100歲老人。
那麼，她們的長壽秘訣是什麼呢？
所以，只要學會了曹雪芹筆下的這幾招養生之道，必定是受益終身，甚至是大賺特賺的一本萬利的事。
因為，若是得其精髓，說不定，活到90歲也不在話下。
快樂的賈母
一、賈母的長壽秘訣：平常心，泰然之
在《紅樓夢》中，“賈母”便是那個大名鼎鼎的“史老太君”，是整個賈府的“老祖宗”、最高統治者。
她是賈赦、賈政和賈敏的母親，賈寶玉的祖母，林黛玉的外祖母，史湘雲是其內侄孫女。
她還是是封建貴族的代表人物，一生享盡榮華富貴。
雖然她威嚴、禮教，但她卻是個樂天派。
所以，賈母去世時，達到了高壽的83歲。
細觀《紅樓夢》，賈母的最大長壽秘訣是“喜氣”。
《紅樓夢》中快樂的賈母
天大的事情在她眼裡都不是事——因為，任何事情的產生，她都認認為必然有其原因，有其原因，就必然有其結果。
而在原因與結果之間，也就必然有其辦法。
所以，賈母很重視並享受天倫之樂。她喜歡和全家人一起吃團圓飯，愛熱鬧，不孤獨。
雖然經歷了朝堂之變，以及家道中落，甚至是政治鬥爭中的生與死，她都持有樂觀態度。
所以，她很長壽。
《紅樓夢》快樂的劉姥姥及賈母
二、劉姥姥的長壽秘訣：幽默觀，樂天派
劉姥姥可謂是《紅樓夢》中的“靈魂人物”。
若是沒有劉姥姥，《紅樓夢》就失去了很大的“色彩”和“意蘊”。
她是一位來自鄉下，雖貧窮，但卻諳於世故的老太婆婆。
不過，就是這樣一位鄉下老太婆，卻連鳳姐女兒巧姐的命運都與她密切相關。
在劉姥姥二進榮國府陪著賈母取樂時，就連賈母、鳳姐、平兒、鴛鴦等人對她相當尊重。
為啥哩，因為劉姥姥不但樂觀，且還幽默。
幽默的劉姥姥
她和賈母事實上是一類人，只不過命運使然，一個是高高在上的賈母，一個是鄉下婆娘而已。
所以，就連賈母都非常敬重她。
當劉姥姥被鳳姐調侃時，賈母急忙幫劉姥姥解圍：“鳳丫頭，別拿他取笑兒，他是屯裡人，老實，哪裡擱得住你打趣他？”
劉姥姥摔倒，賈母笑罵丫頭們道：“小蹄子們！還不攙起來，只站著笑。”又關切道：“可扭了腰了不曾？叫丫頭們捶一捶。”
這一切，本質上是因為劉姥姥不遇事冷靜，一眼就能看到實物和問題的本質，能幫助賈母等人“出個主意”。
此外，個性上，劉姥姥但多動，且生性樂觀，還幽默。
受了戲弄她不生氣，有一顆平常心。
還常常自嘲：“端多大碗吃多大飯”。
這就是劉姥姥長壽的秘密。
幽默的劉姥姥
三、《紅樓夢》季節養生法：“夏不敞胸熱不晾背”
在寶玉與花襲人之間，有這樣一段：寶釵在寶玉午睡時來到怡紅院，看到襲人在幫寶玉繡肚兜。
寶釵道：“哎喲，好鮮亮活計！這是誰的？也值得費這麼大功夫？”
襲人向床上努嘴兒，寶釵笑道：“這麼大了，還帶戴這個？”
襲人笑道：“他原是不帶，所以特做得好了，叫他看見由不得不帶。如今天氣熱，睡覺都不留神，哄他戴上了，便是夜裡縱蓋不嚴些，也就不怕了。”
這裡說的就是“夏不敞胸熱不涼背”的道理。這個肚兜原本是小孩兒遮羞的，寶玉還穿，是因為夏天雖熱，也不能太貪涼，否則會睡出病來。
所以，“夏不敞胸熱不晾背”是《紅樓夢》中的季節養生法之一。也即使再熱，也不能光著上身睡覺，至少要穿個肚兜，保護好胸和肚子；不能睡在太涼的地方，比如石凳子上，否則會睡出病來；三伏天也不要吃冰，頂多是將茶壺浸在井水裡，有點涼意就行了。
《紅樓夢》中的宴會
此外，《紅樓夢》中的季節養生法還有“春天梳頭養生”的說法。
在《紅樓夢》中，很多地方都提到了梳頭、篦頭。如賈寶玉經常給花襲人梳頭，還惹得晴雯大發牢騷吃大醋。
在我國古代，養生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。乾隆皇帝活到了89歲，“發常梳”是其養生秘訣之一。
頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養頭髮，讓頭髮更有光澤、少脫髮，還能有助睡眠。梳頭時，以百會穴為中心向前或向後梳。現代人時間都比較緊張，所以每次梳10—20下就夠了。實在沒時間，可以五指張開，稍微用力，從前向後攏過頭髮，也可起到按摩頭皮的功效。
而對於“夏不敞胸熱不晾背”的說法，現代醫學證明，人體最怕著涼的幾個部位是：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎；頸部，著涼容易導致肌肉痙攣腹部，會引發很多婦科疾病；胃部，造成胃脹、腹瀉；肩部和膝部，著涼易傷害關節。不少人喜歡夏天鋪涼蓆，其實涼蓆最好只在三伏天鋪，入伏前和出了伏，就不要再鋪了。
《紅樓夢》中豐盛的食物
四、《紅樓夢》食療養生大法：療疾祛病
此外，《紅樓夢》中，還有很多驚人的食療養生法。
第一個就是關於
“不過量飲茶”。
對此，妙玉曾說過，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”
自紅樓夢裡，每個人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物後，就不喝六安茶；寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。不僅茶要小口地喝。
事實上，茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會造成體內鞣酸過多，引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人；女兒茶其實是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強，還有一定的通經作用，適合女性喝。根據體質喝茶很重要。
《紅樓夢》中的食療法
年齡大、寒性體質、胃寒、月經期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅茶。下午2點以後，最晚4點以後，也不要喝濃茶。
第二個就是
“吃燉爛了的火腿燉肘子”。
在《紅樓夢》中，賈璉和鳳姐請乳母趙嬤嬤吃飯，鳳姐怕老人牙口不好，特意讓人拿了一碗從早晨就開始燉得爛爛的火腿燉肘子給她吃。
吃肘子有養筋骨的作用，肘子燉得特別爛，裡面的飽和脂肪酸會部分變成不飽和脂肪酸，好消化，適合老人吃。
此外，老人吃東西，最重要在以下幾個字：爛，因為他們牙口、咀嚼、消化都不好，爛更有利吸收。
《紅樓夢》中賈寶玉和林黛玉美麗的愛情
第三就是“豆腐皮包子是皇品”。
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做餡蒸成的包子。在清朝曾長期作為貢品，給皇上吃。所以《紅樓夢》第8回裡，有了寶玉自己捨不得吃，卻要留給晴雯的場景。
豆腐皮包子也叫“長壽包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延緩衰老、美容的作用。對於“三高”患者來說，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。
第四就是
“感冒了採用飢餓療法”。
小病不吃藥是古人的養生良方。在《紅樓夢》中，從主子到丫環，一日三餐吃得都很少，感冒傷風時尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清淨淨地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。
所謂飢餓療法，不是真的一點都不吃，而是適當地喝些米湯，主要是大米湯，有潤五臟的作用。
病西施林黛玉
綜上，《紅樓夢》不僅僅是一部小說，其間的養生之道，細細品來，還真有幾分道理。
在古代，一般讀書人都會學點中醫。
曹雪芹先生，顯然也學過中醫，尤其是在養生之道上。因此，在《紅樓夢》中，這樣的養生之道隨處可見，只要學著點，必然受益匪淺。
對此，《道德經》第48章中就指出：
“為道日損,損之又損,以至於無為。無為而無不為。”
若是鑑於養生之道，這句話可以理解為：只要篤定養生，就要逐漸減損自己的七情六慾，以平常心，以至達到無所追求的清靜狀態，對自己疾病的調理，就能達到
無為而無不為的境界。
《紅樓夢》中小賈寶玉和小林黛玉
參考資料：《紅樓夢》《道德經》
（圖片來自於網路）