在如今工作節奏過快，生活壓力過大的大環境下，很多辦公室的朋友們身體都出現了亞健康的情況，去醫院也查不出大的問題，其實更多的時候是由於運動量少，精神壓力大導致身體有所擁堵。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。如何疏通經絡，讓疾病遠離呢？找準下面這些穴位，每天按十分鐘即可！
1、煩躁鬱悶？—氣鬱
您是否有常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。
出氣穴位—“膻中穴”
1、取穴位置：膻中穴位於胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。
2、按摩手法：疏通手法很重要，比如傳統的按揉法，氣機鬱結，堵在裡面了，往往要逆時針往外按揉，就像擰螺絲一樣，擰開螺絲要逆時針擰，這樣螺絲才能擰出來，反之會越擰越緊。
3、疏通效用：《黃帝內經》認為“氣會膻中”，可調節人體全身的氣機，俗稱“出氣穴”。
工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。
2、乏力睡不醒？—溼邪
您是否經常會乏力感，精神不振，老是睡不醒，早上醒來肢體時不時有沉重感，這大多是犯了溼邪！
祛溼穴位——“承山穴”
1、取穴位置：位於人體的小腿後面正中，在小腿肚下“人”字型的中點
2、按摩手法：用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側各按揉5～10分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。
3、疏通效用：承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除溼邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。按揉一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效用了，身上的溼邪，正跟著微微升高的體溫向外逃逸。
3、面板差？—血瘀
如果您有面板易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，面板還易乾燥……這些都是血瘀的表現！
疏通大穴——“合谷穴”
1、取穴位置：有個簡易的取穴方法：將五指併攏，虎口處肌肉隆起的最高點就是合谷。如果找得準，按壓合谷會有明顯的酸、麻、脹的感覺。
2、按摩手法：按壓時要順著經脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經是從食指走向頭面部的，所以在掐按合谷時，拇指指甲應該是平行於掌骨的，而不是垂直於掌骨。
3、疏通效用：解決血瘀的問題，很多時候要從解決氣的問題入手。其中重要的一個穴位就是合谷穴，可以宣通氣血、行氣活絡，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑等。
任何事情都需要持之以恆的堅持，方能達到想要的效果，以上三個穴位親測有效，希望大家都能夠堅持疏通並能多運動。祝願每一個人都有一個健康的身體和一份美好的心情。