這句話有道理，因為睡眠佔據了我們一生的大部分時間，睡眠質量的好壞直接影響了第二天整個人的精神狀態，辦事效率等諸多方面。這裡說的意思是睡覺的時候，不要像死人一樣，直接仰躺。在老家，我從小就看到過去世的人，會被停放在一個門板上，停放的姿勢就是仰躺著。
臥不覆首
這個好理解，就是你睡覺的時候不要捂著頭睡，這樣不利於空氣流通，如果大冬天的從頭蓋到腳，萬一自己放點臭氣，那就更自聞自了。中醫也認為，頭部是陽經匯聚的地方，氣血執行旺盛，如果矇住頭睡，就會減少氧氣攝入，影響氣血執行，還會讓頭部發汗，讓疾病乘虛而入。
“眠不北向”的意思，及有一定的道理：
首先，“眠不北向”也有兩層意思：
一層，是字面的通俗解釋，就是說人在睡覺的時候，不要朝北的方向睡覺；
二層就涉及農村建房子的文化習俗了，簡單來說，就是從前，特別是在北方的農村裡，建房子是一件非常大的事情，
農村俗語“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”的意思都是講人們睡覺時的“禁忌”，
睡覺時不要像“故人”一樣僵硬著睡，睡覺時不要把自己的臉蒙上，以及睡覺時，不要朝北方那頭睡。如果睡覺的時候頭放在北的方向的話，一方面自己會容易遭受陰氣的干擾，另一方面更容易遭受風寒的感染，形成風寒頭疼，影響身體健康。對於“眠不北向”，在我看來，帶有些許的迷信色彩，信則有、不信則無。