“我的胃不舒服”不僅是一句廣告語，更是現代都市人現實生活的寫照。
據臨床資料表明，現代都市人患胃病比例逐年增多，胃對於人的重要性，相信大多數都知道，特別是飽受被胃病，對於那些患有胃腸疾病的人來說，可能有很苦水要傾訴。
腸胃是很容易由於人們不良的飲食習慣所損壞，但是想要恢復胃成以前的狀態，往往就不是那麼簡單了，只要稍微個一不注意，胃病可能會反反覆覆發作，不斷的在打亂你的正常生活。
案例分析：
56歲的老王，本該到了退休享樂的年齡，結果前幾天去醫院檢查時，結果發現自己的胃病已經很嚴重了。如果再不好好治療可能會威脅老王的生命健康。其實老王早就知道自己有胃病了，平時比較注意養胃這個問題，平時飲食又規律，但為什麼他的胃病越來越嚴重呢？
醫生看著老王，他毛孔粗大、面部浮腫，黑眼圈現象也是非常嚴重，然後問了他平時的一些習慣，最終嘆息一聲“都是這個習慣害了你！”
雖然老王平時按時吃三餐，也沒有暴飲暴食等不良飲食習慣，但他非常喜歡喝酒，每天都要喝，而長期喝酒導致老王的胃粘膜嚴重受損，胃病也因此越來越嚴重。
除了酗酒這個壞習慣，這7大習慣也希望大家改正：
1、喜歡喝冷飲、吃涼食
2、三餐不規律，不按時吃飯
3、經常抽菸
4、有暴飲暴食或者過度節食的習慣
5、吃飯速度過快
6、平時吃的藥物中對胃部會產生刺激
7、不知道忌口，各種食物混著吃
那麼日常如何養胃呢？醫生：多吃1物，胃會感激你
根據李時珍的古籍《本草綱目》中記載，火 麻 仁對胃有奇效，可以進入胃中，改善胃的環境，後人發現對幽門螺桿菌也能夠作用。人體吸收效果最好的吃法是榨取火 麻 油，其中含有亞油酸、亞麻酸、不飽和脂肪酸的物質，對滅菌和養胃均有不錯的效果，是植物油中難得的“滅菌油”。具體原理如下：
①不飽和脂肪酸：有一定的抗炎作用，可以幫助促進炎症、潰瘍癒合。對胃受創引起的胃脹、胃酸、胃痛情況有一定的緩解作用，防止炎症進一步發展。
②亞油酸、亞麻酸：兩種成分相輔相成，對幽門螺桿菌具有很強的抑制作用，而且可以阻斷幽門螺桿菌的生長繁殖，具有一定的抗菌殺菌作用，為成功轉陰打下良好基礎。
火麻油中包含了這些元素在內，可以實現吃一補三的效果，促進潰瘍癒合，並幫助修復受損的胃黏膜，提升腸胃的抗菌能力都有不錯的效果。平時可以直接拌蜂蜜水、酸奶來喝，也可以淋在飯菜上，選擇自己適用的方式就可以了。
關於養胃的2個忠告：
1、飲食要合理
合理的飲食對於胃病來說是不可或缺的，像不吃早飯，飲食辛辣，冰鎮冷飲都會對脾胃造成傷害，因此養胃一定要飲食合理，飯點吃飯，不吃辛辣，寒涼等刺激性食物。
2、多運動
經常運動，愛好鍛鍊，可以使人體的抵抗力增加，能有效促進腸胃蠕動，提高機體消化能力和營養攝取能力，促進排出體內毒素，讓胃腸更有力。