哪些食物能提升精子質量?別再亂吃維生素D了,沒用還有害!|只說身體大事
健康

哪些食物能提升精子質量?別再亂吃維生素D了,沒用還有害!|只說身體大事

與精子質量高相關1、富含omega-3脂肪酸/抗氧化劑:如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、硒、鋅、玉米和番茄紅素等2、低飽和脂肪酸/反式脂肪酸的食物3、豐富的魚、貝類、海鮮、家禽、穀物、蔬菜、水果、低脂奶製品、脫脂牛奶等與精子質量低相關富含加...