立秋,沏一杯益心茶,插一束養心花,燃一縷靜心香!
立秋,是二十四節氣中第十三個節氣,也是秋天第一個節氣。忽而驚覺,一年已過了一半。
立秋悄然而至。初秋期間天氣仍然很熱。此時正值第二個“中伏”,為一年中最熱的時候,防暑降溫仍是此時重點。畢竟陽氣漸退、陰氣漸生,萬物成熟繼而蕭落。
【立秋,三候】
一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。
立秋帶來涼風,不同於炎夏的熱浪。清涼的風,陣陣吹拂,讓人身心舒爽,開始有點“秋”的味道。
早晨,興許能看到一片片被露水打溼的植被,晶瑩的露珠掛在葉上,卻點亮了秋日的早晨。
早晚氣候陰涼,就連寒蟬也感召陰涼的氣候,發出鳴叫。
立秋,暑熱未過,陰涼風來。
【立秋,豐收】
春種夏長,秋收冬藏。
“收”,字蘊含多層含義,有收斂之意,“使志安寧。。。收斂神氣。。。無外其志”,意思就是要低調一點,不要太張揚。
此外,有豐收之意,《管子》曰:“秋者陰氣始下,故萬物收。”秋天是豐收的季節,立秋是慶祝豐收的日子。
【立秋,養生】
“自古逢秋悲寂寥”,立秋雖未過三伏,但已隱約有些秋意,秋意蕭條,容易讓人產生悲哀的情緒。
但此時剛告別酷暑的煩躁,最應該做的,不是悲傷,而是保持平和的心境,心神寧靜,才是最好的養生。
起居,順應自然規律
秋高氣爽,作息宜早睡早起,順應自然規律。
早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。
養生未必要勞力費錢,跟隨自然規律,做一些起居的調整,就是價效比最高的養生。
立秋,將秋未秋,暑氣未去。
這種氣候有時候會延續到九月,天氣才真正涼爽起來。因此,立秋後要當心“秋老虎”,不要中暑。
【立秋,飲茶】
立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,想要防暑,喝茶也是不錯的選擇。中醫認為,秋令與肺氣相應,肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適,茶水可以潤肺。此時,喝點茶性適中的普洱茶,不寒不熱,正應了涼秋的氣候。
熟普洱茶醇厚溫和,具有消除脂肪,調節代謝等功效,也能起到養胃護胃的作用。立秋之後,很多人有“貼秋膘”的習慣,飲食上難免會過於油膩葷腥,此時不妨多喝點熟普洱茶,
今日立秋,願你金秋無恙,心神寧安養好立秋,此歲百病皆休。
最好的立秋,自在半盞茶,無事可驚秋。