我們迎來了立秋節氣。
立秋是秋天的開始嗎？立秋是一年之中第十三個節氣，是秋天的第一個節氣。雖說日期上是這麼算的，但在氣象學上，人們將連續5天日均氣溫在22攝氏度以下作為秋天開始的標誌。以這樣的標準來看，中國其實很少有地區能在立秋這天真正進入秋季。像是江淮一帶，可能要等到9月才行。
俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是，如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間在下午以後，就還要熱上一陣。今年屬“晚立秋”，中央氣象臺預計高溫天氣仍將持續一段時間。送夏迎秋，你準備好了嗎？

立秋之日，我國民間素有“貼秋膘”“曬秋”“啃秋”等習俗。今天買個大西瓜回家吧，啃啃秋，降降暑！
民間流行在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。
曬秋
曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色，流行於湖南、江西、安徽等地山區。如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被稱為“最美中國符號”之一，每年吸引數十萬人前去賞秋拍攝。曬秋
啃秋在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。

立秋｜健康
雖然盛夏餘威仍在，但一場秋雨一場寒，體質虛弱的人要避免寒氣侵體、預防感冒；初秋溫燥來襲，飲食應注意補水斂肺氣。2條潤燥食療小貼士，學起來。
勤補水，去溫燥
在平衡膳食的前提下，適當多吃養陰、生津、性味甘潤的食物。清熱祛燥的粗糧雜豆：麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；應季的蔬果：蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、梨、柿子、柑橘、大棗、荸薺等；滋陰潤燥的葷食：鴨肉、河魚、河蝦等。
若只喝白開水，水分進入人體，很快會被蒸發排洩，不能完全“喝走”燥氣。推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即每天早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣做既能補充水分，還能預防秋燥引起的便秘。
增酸少辛，斂肺氣
立秋後應少吃蔥、姜、蒜等辛味食物。辛味通肺，助長肺氣，若攝入過多，易造成肺氣太盛，出現上火、便秘等秋燥症狀。《素問髒氣法時論》中提到：“肺主秋”“肺收斂，急食酸以收之”。適當多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂等酸味水果，就很值得推薦。

立秋｜品讀
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”古今名家筆下的秋天什麼樣？一起回味，感受最美秋韻。
9秋天的況味（節選）
秋天的黃昏，一人獨坐在沙發上抽菸，看菸頭白灰之下露出紅光，微微透露出暖氣，心頭的情緒便跟著那藍煙繚繞而上，一樣的輕鬆，一樣的自由。
這時才憶起，向來詩文上秋的含義，並不是這樣的，使人聯想的是肅殺，是淒涼，是秋扇，是紅葉，是荒林，是萋草。然而秋確有另一意味，沒有春天的陽氣勃勃，也沒有夏天的炎烈迫人、也不像冬天之全入於枯槁凋零。我所愛的是秋林古氣磅礴氣象。有人以老氣橫秋罵人，可見是不懂得秋林古色之滋味。在四時中，我於秋是有偏愛的，所以不妨說說。
秋是代表成熟，對於春天之明媚嬌豔，夏日的茂密濃深，都是過來人，不足為奇了。所以其色淡，葉多黃，有古色蒼蘢之概，不單以蔥翠爭榮了。這是我所謂秋天的意味。大概我所愛的不是晚秋，是初秋，那時暄氣初消，月正圓，蟹正肥，桂花皎潔，也未陷入懍烈蕭瑟氣態，這是最值得賞樂的，那時的溫和，如我煙上的紅灰，只是一股燻熟的溫香罷了。或如文人已排脫下筆驚人的格調，而漸趨純熟練達，宏毅堅實，其文讀來有深長意味。這就是莊子所謂“正得秋而萬寶成”結實的意義。
山居秋暝
【唐】王維
空山新雨後，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
秋詞
【唐】劉禹錫
自古逢秋悲寂寥，
我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排雲上，
便引詩情到碧霄。
楓橋夜泊
【唐】張繼
月落烏啼霜滿天，
江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，
夜半鐘聲到客船。
立秋已至
秋天還會遠嗎？
春的努力，夏的汗水
一起迎接秋的收穫吧！