前段時間#許晴52歲狀態#登上熱搜。影片中許晴身段婀娜多姿,美貌線上,這個面板和身材完全看不出已經有52歲!
52歲的許晴,不光身材保持得好,整個人散發出來的狀態都是很少女的;歲月於她,只添風情,不添風霜!
之前有網友偶遇夜跑的許晴,52歲的她身著白色上衣黑色短褲,前凸後翹,腰部沒有一絲贅肉,身材和狀態簡直絕了!
看見許晴的身材和狀態,不少網友留言說:
“姐姐身材也太好了吧!還是路人拍的照片不是精修照,在她身上都看不出來年齡的痕跡,這真的是一個50歲的女人嗎?”
對於一個女人來說,擁有好身材,靠的唯有
良好的心態
和
嚴格的自律
!
其實,和很多女人一樣,52歲的許晴也有減肥的煩惱,也很難拒絕美食的誘惑!
但為了保持好身材,瑜伽、健身運動她從未間斷過。
不少網友表示:許晴52歲了還在練瑜伽,然而30歲的我
報了瑜伽班卻只去了一次
,我看起來沒人家年輕是有道理的。
跑步、爬山、游泳、健身,更是她日常生活的一部分!
其實
年輕從來與年齡無關
,最重要的是
心態
的保持,養成
瑜伽健身運動的習慣
,越自律你就越自由!
並且,練習瑜伽之後,不光是你的
好身材
能給別人留下好印象,你的優雅談吐、高貴氣質也為你的形象加分不少。好的形象
不僅是靠外表
去營造,
內在的氣質
更加的難得可貴;瑜伽不僅重視外表的打造,更重視內心的薰陶,讓你由內而外地塑造美麗。
跟著婭麗老師一起練習下面這些瑜伽動作:纖細腰身,美化曲線,告別媽媽臀,你準備好了嗎?
動作一
啟用腳踝力量,增強下肢穩定性有效上提臀線
雙手放在體後
手掌心向外
腳跟放在地板上
腳踝保持彎曲
注意保持骨盆立起來 不要塌陷
右腳往前伸 左腳跟向回拉
反方向重複
保持骨盆穩定 左右重複25次
動作二
提高膝關節彈性,加強臀部曲線
雙腳開啟略寬於骨盆
屈膝下蹲
雙手的虎口放在膝蓋的上端
用手去推 注意手肘微彎曲一點
推手的同時將右腳跟抬起來
右腳掌向地板前方去推
同時,膝蓋的上方向上頂
腳跟、足弓骨向下推
重複15次
瑜伽蛻變,你只需要堅持,剩下的交給時間。
堅持瑜伽改變自己,它會讓你變得更好更優秀;用瑜伽去雕琢最美的曲線,因為容貌和身材是你的年齡,也是你最美的衣裳。