身邊吸菸的人不少，有些人聞不了煙味，特別的不喜歡那個味道，小七也是，一聞到煙味就想吐，好在老公現在戒菸成功了，可能現在人們的壓力比較大，用吸菸來解解愁，解解悶吧，我們都知道吸菸對健康不好，尤其對肺部不好，所以呢，平時吸菸的人，一定多吃一些潤肺的食物。
今天呢，小七推薦一道潤肺的食材，肺部的福音，它就是蘿蔔，小七說的蘿蔔，可不是白蘿蔔哦，而且心裡美蘿蔔，味道美味，色澤很驚豔，肉質厚，汁多，吃起來特別的清脆可口，有絲絲辛辣，還有絲絲甜味，蘿蔔還有潤肺止咳的效果，經常被稱為小人參，營養價值高，吃法也較多，這個氣溫，小七喜歡涼拌心裡美蘿蔔，很清爽不油膩，做法簡單，一起看看這道菜的步驟。
涼拌心裡美蘿蔔，我們先把食材備好，心裡美蘿蔔2個，鹽適量，白砂糖適量，醋適量，雞精少許，香油適量。第一步，先把心裡美蘿蔔處理下，洗洗乾淨後，先切成片狀，再改刀切成絲狀。
緊接著，將蘿蔔絲放在容器內，然後再把其他的調味料放進去，快速的攪拌下，等到食材入味後，就可以端上桌開吃了。
秋季的氣候比較乾燥，不妨吃點蘿蔔開開胃，排排毒，心裡美蘿蔔的熱量很低，脂肪含量少，最主要的是，膳食纖維豐富，水分高，多吃不僅能夠促進身體的代謝，還能預防便秘，常吃此菜還能起到潤膚養顏的作用，無論是想減肥瘦身的，還是美容養顏都有不錯的效果，吸菸的人也要多吃一些，對肺部特別好。