對於中老年人來說，都非常關注自己的血脂健康，因為它與許多常見病，慢性疾病都有密切的聯絡，而專家也已經證實，血脂升高之後是冠心病以及中風等疾病的重要危險因素。今天就來跟大家一起了解一下高血脂相關問題。
引起高血脂的原因有哪些？
1、遺傳
遺傳是非常重要的一項因素，遺傳基因會導致各種型別的高血脂症，在我國最常見的就是家族性高膽固醇血癥。也就是說，如果家裡長輩患有此類疾病的話，那自己患有高血脂的機率也會增加。
2、飲食
日常飲食也非常的關鍵，俗話說病從口入，如果吃的食物不健康，也可能會引起高脂血症。尤其是糖類攝入過多的話就會練胰島素分泌增加，從而加速肝臟合成低密度脂蛋白，引起甘油三脂血癥，而攝入過多的糖分以及動物類脂肪都會出現這類的問題。
3、運動
堅持運動鍛鍊的話，會令血液迴圈速度加快，脂肪消失不見，而如果身體長期不運動的話，則會儲存過多的脂肪，再搭配不正確的飲食習慣，就會令血脂水平上升，因此大家在平時可以多加註意一下，不要吃飽了飯就躺在沙發上，不運動不活動。
專家建議：高血脂患者，飯後2件事，堅持下去勝吃降脂藥
1、不吃油膩的食物
上面也介紹了與飲食的相關性，所以大家在平時儘量不吃油膩的食物，防止身體攝入過多的油脂，引起心腦血管疾病，平時儘量以清淡的飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，為身體補充需要的營養物質。
2、注意休息
在日常生活中，大家也要注意休息，避免長時間熬夜晚睡，因為不規律的作息會讓身體內分泌紊亂，而且也會影響肝臟的正常工作，降低身體的抵抗力。
看到文章的最後，大家是不是都有了一定的瞭解呢，生活中很多習慣都不利於身體健康，比如暴飲暴食，熬夜晚睡，久坐不動等，所以養成良好的生活習慣是非常重要的，也希望大家遠離疾病的煩惱擁有健康的身體。