眾所周知，血脂過高是血管堵塞的高危因素，血脂水平過高，血液流動速度減慢，血液中的脂質會更容易沉積在血管壁，加速動脈粥樣硬化的形成。
這些斑塊還會在體內逐漸變大，慢慢堵塞血管，斑塊一旦破裂、脫落，會形成血栓，可瞬間堵塞血管。若血栓堵塞在頸動脈，會誘發腦梗；堵塞在冠狀動脈，會誘發心梗；堵塞在腎臟，會誘發腎功能損傷，甚至尿毒症。可以說血栓不管堵塞在哪裡，帶來的危險幾乎都是“致命的”。
血脂高的人，睡覺時3個表現，說明血管“堵”了，最好去檢查一下
表現1：頭痛失眠
頭痛、失眠，是頸動脈、腦血管堵塞的表現，一般為持續性頭痛，伴有夜間難以入睡、失眠多夢的症狀。
尤其是在晚上8~9點的血壓高峰期，顱內壓升高，會使頭痛的感覺更加明顯。
表現2：睡覺時單側流口水
在排除口腔疾病因素外，要警惕是腦中風的訊號，一般表現為平時睡覺從不流口水，卻突然流口水、且為單側性。
同時，面部有嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等症，一旦發生，要及時檢查。
表現3：睡覺時胸悶氣短
冠狀動脈堵塞後，心肌會因為缺血缺氧而壞死，患者會有胸悶、胸痛的現象出現，高血脂、高血壓、冠心病患者都要警惕這一症狀的出現。
肺血管堵塞時，肺部血氧的正常供給受到影響，身體也會出現氣喘、呼吸急促扥“肺栓塞”的表現。
降血脂，防血栓，生活中，做好3件事
第1件：注意飲食
飲食少飽和脂肪酸、反式脂肪酸、總能量，適當攝入植物甾醇補充劑，如芝麻油、蔬菜、水果等。
少肉類、少精製碳水化合物攝入；主食多穀物、薯類；
減少鹽分攝入，以每天不超過6g為宜，高血壓患者不超過3g，包括味精、醬油、防腐劑、醃製食物、醬菜等鹽分。
少量多餐、避免暴飲暴食。
菌菇類、豆類富含膳食纖維，可適當多吃；
每人每天保證至少攝入1斤蔬果，200g低糖水果；
第2件：多喝“水”
蕎子、霜桑都是藥食同源性食材，它們的組合配方蕎子霜桑液含有豐富的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，降低血脂。大家在平常可以每天早晚飯後喝點，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。
第3件：運動
建議選擇步行，這是一項安全性高、能增強耐力、疲倦感少、適宜人群廣的低強度有氧運動。
如何步行最好？謹記4個數字“1、3、5、7”：
“1”：每天運動一次。
“3”：每天步行總長度大約3km，時間為30分鐘以上。
“5”：若不能每天運動，每週也要運動5次以上。
“7”：運動強度以“170-年齡=運動後心率”為宜。
