眼睛疲勞，身體疲勞，記憶力下降，入睡困難，睡眠不深，頸椎、腰椎疼痛，便秘，背疼，面板瘙癢或皮癬，腸胃不適或噁心，氣短呼吸不暢，心律不齊……
上述這些症狀，似乎每一個人都多多少少出現過。
如果你也是其中的一員，那請一定要引起重視。
據資料顯示，長期的過度勞動，對身體的損耗將是永久性的，而你就是往懸崖邊又靠近了一步，調節體質迫在眉睫。或許這份飲茶方案可以幫到你。
調節體質從茶開始
現代科學顯示，茶葉尤其是綠茶中蘊含量豐富的茶多酚，對人體具有極佳的正向作用。
國內外大量研究表明，茶多酚含有增強人體抵抗力、抗氧化、以及延緩動脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素。
人在生命代謝過程中產生的有害自由基，會受到茶多酚的抑制並被排出體外，同時提高人體免疫力。
抗氧化試驗證實，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒。相當於12瓶的白葡萄酒，相當於12杯的啤酒，相當於4個蘋果，相當於5只洋蔥，相當於7杯的鮮橙汁。
有意識地喝茶，能明顯改善體質，再輔以有規律的生活習慣、適當的運動量和一個好心情，生成優佳體質就是水到渠成的事。
優質生活，專屬定製喝茶方案
健康，需要從現在開始。而最容易做到的開始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。
每天堅持，慢慢地，你會發現身體越來越輕盈，生活狀態也越來越樂活。
當然，如果您要更精確的管理，那麼您一定需要下面的具體建議：
1.胃不舒服，飯點不餓，睡前嘴饞
建議茶類：熟普洱+陳皮
建議依據：改善腸道菌群環境
胃不舒服？要麼胃口不好，飯點不想吃飯；要麼加班深夜，做完事胃口大開？
在胃病幾乎已成為全職場職業病的事實下，“沒得過胃病都不好意思說自己混金融圈”既是調侃也隱透無奈。
但是，生存不止“用身體換成績”一種方案。如果每天該吃吃，不該吃絕不吃，適當幫助消化，胃是不會鬧彆扭的。
據《中藥材炮製通則》記錄，陳皮可以理氣調中，可用於脾胃氣滯和脘腹脹滿。
而熟普洱茶，在茶圈的成名戰中，勝在“改善腸道菌群環境”。泡一杯熟普，加幾塊陳皮，治好你的胃。
2.身體開始疲憊
建議茶類：巖茶，如大紅袍
建議依據：消除疲勞，增加愉悅感
已經工作了一天，手上的活剛做完，臨下班，又加塞了一件。
一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
這個時候，喝杯巖茶吧！巖茶可以提高機體對負荷的適應性，達到抗疲勞的效果。
並且由於長時間加班帶來的上火引起的口腔潰瘍有抑制作用。
3.長期對著電腦，眼睛酸澀，面板黃
建議茶類：綠茶，如太平猴魁、西湖龍井等
建議依據：綠茶內含的豐富茶多酚，能有效抵抗電腦輻射
一天24小時，有至少三分之一的時間對著電腦，眼睛酸酸澀腫脹嗎？
長期對著電腦工作，“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體幹了，你要對著鏡子默哀嗎？絕對不行。
在加班時，女士尤其能感覺面板的狀態變化。賣力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨來一杯上好綠茶。
綠茶內豐富的茶多酚，以及大量的活性物質，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。泡過後的葉底，可以順勢當面膜和手膜，邊工作邊敷。一杯綠茶，拿下時光。
4.代謝情況不好造成的區域性肥胖
茶類建議：黑茶，如茯磚
建議依據：讓利尿茶類改善水腫和油脂
上半身玲瓏小巧，但是站起來，下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運動白領”的共有體型。
常見原因是上班族久坐，沒有活動造成下肢水腫，體重甚至可增加達1公斤以上。非疾病引起的水腫，多半因體內迴圈不好，尤其以下肢居多。
在改善作息飲食結構和適量運動的情況下，透過喝黑茶有利於排尿，促進代謝。
黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物，能利尿，抑制腎小管再吸收，促進氟化物排洩。同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠生水腫都有治療作用。
5.提筆忘字，記憶不好
茶類建議：紅茶，如滇紅、祁紅等
建議依據：減緩“記憶因子”的衰減速度
腦子要爆了，同時跟進幾個專案力不從心，口頭應下的事情轉身就忘了？這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經拉響了衰老的紅燈？
英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德•奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發表文章說，他們發現喝紅茶可以防止記憶衰退。
隨著年齡增長，記憶力的減退與乙醯膽鹼水平降低有關。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙醯膽鹼。
所以，請放鬆，把壓力一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉一圈，把以前忘記的事情全補齊了。
6.精神緊張，不容易入睡
茶類建議：老白茶
建議依據：溫暖、舒緩身體，鎮靜
高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放鬆，躺在床上也很難睡著；
或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢。這時候，你應該來杯老白茶。
白茶經過陳放之後，其多酚類物質不斷的氧化，轉化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。
研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護神經、鎮靜、調節情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經，消除神經緊張的作用。
7.工作壓力大導致的心情煩悶，焦慮
茶類建議：花茶，如茉莉花茶等
建議依據：香氛舒緩，放鬆身體
手上事情還沒做完呢，又被人催。時間節點快到了，但是方案不透過，要全部推倒重來。
這個月指標定的太高，根本就完不成……各種“不可能完成的任務”和“環境遞過來的壓力”，事情一多，脾氣也就變大了。
別對著工作焦慮煩悶，泡杯花茶吧。據科學部落格圈《茶多酚研究資訊分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。
茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感和性慾等物質。
喝茶讓人不由地開心。”而花茶蘊含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減鬱。所以喝花茶是散陳氣，解鬱氣的上佳選擇。
一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。
對於長期高負荷工作的人來說，或許你意識不到，現在你透支著健康，而多年以後你需要付出更多的成本，卻不一定能換回健康。
如果不能改變緊湊的工作節奏，那不如從每天喝的一杯茶開始，喝出健康體質，改變生活方式，打造一種樂活生活。
圖/文 來源於網路
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