很多時候，我們不良疾病的來源，就是因為我們日常生活中各種壞習慣造成的，不好好吃飯，不養胃，不注意身體，真等到身體出現問題的時候，才發現就是自己那些看起來不起眼的習慣。
不注意，可能就造成大問題，所以在日常生活中，為了我們更加健康的生活，我們必須嚴格把控自己。
今天給大家分享，30個你一定要知道的健康小常識，日常做起來，讓你受益終生。
1 經常曬被子，換床單，對面板好，對身體也好
2 長痘的人少喝牛奶
3 日常生活喝水，用溫開水代替其他飲料對身體更好
4 多吃蔬菜有利於保持年輕
5 吃飯不能吃過飽，七八分飽足夠了
6 睡覺前不宜喝太多水，容易水腫
7 一定要保護好腳，寒從腳起
8 無論什麼時候，都要記得防曬
9 生理期千萬不要碰冷水，洗頭也不要
10 護膚品不能亂用，要用適合自己的
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11 紅棗，紅豆等煮水對身體好
12 多吃點粗糧，營養均衡，對身體好
13 面膜不能天天敷，一週2-3次即可
14 多吃豆製品對身體好，豆腐，幹豆皮，豆漿等
15 關燈玩手機對眼鏡真的不好，臉還容易出油
16 飯後擱2-3小時喝酸奶效果更佳
17紅豆薏米堅持喝可以去溼氣
18 運動後不要立即坐下，拉伸一下效果更好
19 蒸煮的菜更健康，更有營養
20 運動前一定要記得拉伸，要不然很容易拉傷
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21 睡前適度的運動更容易入睡
22 牙刷一定要定期換
23 少熬夜，真的可以少花買眼霜的錢
24 喝水，千萬不要等口渴了再喝水
25 躺床上，就不要想煩心事，容易失眠
26 翹二郎腿影響腿型，謹記
27 吃藥的話千萬不要喝酒
28 油皮也要堅持補水保溼
29 敏感肌用洗臉巾擦臉更健康
30 過夜的茶不要再喝
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寫在結尾的話，
如果我們與別人，暫時比不了物質上的富足，那我們就比健康，更加健康的生活，更加的自律。
畢竟好的身體，健康的生活，我們才能更長遠的做事情，更好地實現自己的夢想。
祝你祝我！
