8月24日，馬拉松世界紀錄保持者基普喬格的新紀錄片《基普喬格：最後的里程碑》在美國以數字流媒體的形式釋出，其內容由環球影業製作。在本文采訪中，基普喬格談到了對於打破馬拉松世界紀錄和參與破2計劃的感受，對於高科技裝備（Vaporfly跑鞋、COROS可穿戴）的使用，以及他想向年輕人和下一代跑者傳遞的資訊：相信人類沒有極限。
無論從何種角度來看，埃魯德·基普喬格都是史上最偉大的馬拉松運動員。這位36歲的肯亞人在最近的東京奧運會上贏得金牌，成為了歷史上第三個蟬聯奧運冠軍的馬拉松運動員。2018年，他在柏林馬拉松比賽中創造了世界紀錄，以2小時1分39秒的成績完成比賽。在職業生涯至今的15場馬拉松賽中，他贏下了其中的13場，獲得了一次第二名，所有比賽的排名從未跌出過前八。在轉戰馬拉松之前，基普喬格還在2004年雅典奧運會上獲得了5000米跑的銅牌，並在2008年的北京奧運會上獲得了該專案的銀牌。
這些都是獲得世界田聯認可的馬拉松賽事紀錄，但在正式賽事之外，基普喬格也是歷史上唯一一個在兩小時內跑完42。195公里的人。他在非官方比賽中兩次衝擊這一目標，第一次是2017年5月的耐克Breaking2活動，他在米蘭附近的蒙扎一級方程式賽道嘗試衝擊2小時。第二次是2019年5月，
在維也納舉行的英力士1:59挑戰賽中，基普喬格以1小時59分40秒的成績衝過終點線。由於賽事設定的原因，這一成績沒有計入官方成績——賽道上沒有其他的競爭對手，基普喬格有專門的安全車控制節奏，又有幾組“兔子”輪流列隊，儘量減少他的風阻。
這場打破人類極限、不到兩小時的馬拉松比賽，是
新紀錄片《基普喬格：最後的里程碑》（電影連結：https://www.kipchogemovie.com/）
的主要內容。這部紀錄片由環球影業內容集團製作，於8月24日在美國以數字流媒體的形式釋出。它介紹了基普喬格的個人背景、職業生涯、樸素的生活方式，以及他在肯亞的埃爾多雷特高海拔訓練營。
基普喬格最新紀錄片的海報
Q：關於意識到“兩小時內跑完馬拉松”的可
能性…
這是2016年裡約奧運會的事情，當時我贏下了奧運冠軍，和當時的耐克公司高階副總裁桑迪·博德克（他現在已經過世了）提出了這個“創造歷史、突破極限”的想法。後來他們就和管理層——全球體育傳播公司（一家位於荷蘭的田徑運動員管理公司）談了談，問我：“你能不能試試看？”我說：“好啊，為什麼不呢？”
我們綜合了彼此的構想，組成了一個團隊進行訓練。我在2017年5月6日的蒙扎跑了第一次，我當時跑出了2小時25秒的成績，但還沒跑進2小時。這時我才真正意識到，在這個世界上，對任何事情的嘗試都有可能成功，我有能力也有體力跑進2小時以內。所以，在第二年的柏林賽道上，我藉助在蒙扎積累下的經驗，打破了世界紀錄。一年後，我終於跑進了2小時。這就是“馬拉松破2”這個想法的起源。
Q：關於做了歷史上無人做過的事情的感覺......
這種感覺很好，它讓你感受到了“存在於這個世界上”的快樂，讓你能從自己所做的事情中收穫樂趣，它還能激勵後人去嘗試、挑戰。人活於世，總要做一點對人類有積極意義的事情。因此，這種感覺真的很酷，我很高興，我能激勵人們嘗試奔跑，甚至激勵他們做好自己的事情。即使他們會有失望和悲傷，但也會在很多事情上努力嘗試、勇於創新。
我很高興地看到，在過去兩個月裡，有一些人真的飛入了太空，我想，在接下來的幾個月裡，還會有人前往太空，這就是很好的“不相信極限”的例子。那些相信自己應該前往太空的人，在很年輕的時候就定下了這個目標，而現在，他們真的實現了。因此，做難以置信的事情，這種感覺很好。你能為世界指明方向，讓整個世界都能走你的路。
Q：關於破紀錄第二天的感覺…
我的腿真的很酸，但我試著做了下按摩，然後很快拿到了一包冰袋。
Q：關於在訓練營中嘗試突破兩小時…
這其實是一回事。我們沒有改變，未來也不會改變。我們相信自己正在做的事情，也相信我們的體系。我們有自己的思考方式，相信自己做的事會有成效，你可以從我們的成績中看到這一點。
Q：關於他對營養和睡眠的重視程度…
這是第一位的，在我的訓練中，營養是第一位的。所以我吃得好，訓練表現就好，睡眠質量也會變好。
Q：關於耐克的Vaporfly跑鞋（基普喬格在破2紀錄中所穿的跑鞋）…
耐克鞋的優點是恢復能力強，這一點很管用。就算你每天都跑得非常快，你的肌肉依然能在第二天恢復如初，這就是這雙鞋最強大的部分。
耐克公司的人都很重視“恢復”這一點，因為他們希望世界上的每個人都能走出家門跑步，甚至跑一場馬拉松，但第二天，你就會回到辦公室裡。
Q：關於在筆記本上記錄他的訓練情況…
我現在有18本筆記本，這意味著我記錄了18年。我每天都在記錄早、中、晚不同時段的訓練情況。
就訓練而言，我所做的一切都記在我的筆記本上。
Q
：關於他在訓練中使用的科技
…
科技就在那裡，我從善如流。
每次訓練我都會監測自己的心率，哪怕是在最慢的慢跑環節，我也會觀察心率變化。我有一個追蹤心率的手錶，還有一個可穿戴的小型儀器，我會把它掛在後腰的位置。它能顯示你的左右腳是否在跑步過程中保持平衡，以便於你改進跑步姿勢。
但總的來說，我一直跑得很順，有時候會顯示51、49之類的數字，但總的來說，基本上是五五開（我每天都戴），這個裝置是高馳公司（COROS）的產品。
Q：關於他貪婪的閱讀習慣…
我讀過很多書，但有一本一直留在我的腦海，那就是《誰動了我的乳酪》。如果你讀了這本書——它篇幅不長，只是一本小書——你就能理解何謂變化，知道變化是唯一的價值。
因此，只要你還活著，那你就不能真正放棄，如果你想以一種舒適的方式生活，那你最好擁抱變化。如果你一覺醒來，發現你的生活起了變化，那請你擁抱變化，繼續前進。
Q：關於他在東京奧運會拿到的金牌…
東京奧運真的很難，但我並不抱怨，因為我們在同樣的天氣、溫度和賽道上跑步，我們所有人都是如此。所以我對獲勝感到很開心，但我儘量不去抱怨比賽當天的炎熱天氣或其它事物，因為那是爭冠賽，它理應如此。
Q：關於他希望年輕人知道的事…
我相信年輕人是這個世界的未來，我一直堅信這一點。
我想向世界上的所有年輕人、年輕一代傳遞這樣一個資訊——如果你們能記住“人是沒有極限的”這句話，並將其作為座右銘，如果90%的人相信他們沒有極限、不斷衝擊更高的境界，那你們和世界都會因此而快樂。因此，我會努力向年輕人灌注靈感與激情。
Q：關於他對下一代跑者傳遞的資訊…
我相信下一代的跑者會從我所做的事情中收穫很多價值，他們會尊重這項運動，把它當作接受變化的一種方式，因為我已經向他們展示——這個世界上的人都是沒有極限的。你需要推動自己，真正努力去練習，並在比賽中實踐。因此，相對於我所做的事情而言，我認為下一代跑者會做到更多。
Q
：關於他對這部紀錄片的反饋
…
我實現了我所努力的目標，這種快樂和幸福會延續很久很久，並得以全世界傳播。我的幸福點在於——比方說，在我破紀錄的那天，對“馬拉松破2挑戰”感興趣的有5億人，到我破紀錄之後，對這個挑戰感興趣的人數上升到了10億，那我期望在紀錄片上映後，這個數字能上升到15億。
我對這部紀錄片非常滿意，我認為它將與全世界產生共鳴，給一整代人和全人類的家庭帶來積極的影響，在不久的將來，當人們真正看了這部紀錄片，他們將被紀錄片裡的內容所打動。他們將以一種積極的方式生活，在家庭生活中也能如此，我們將一起見證這樣的變化。
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宣告：本文為THU體育科技評論編
譯Joe Lemire
，
中文譯者潘志立
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