據調查顯示，目前100個人中就有30個人有睡眠障礙。很多人會有頻繁起夜、睡眠淺且夜驚的情況出現。這時候，選擇一個讓人安心的乳膠枕，也是告別睡眠障礙的不錯選擇。
娜帕蒂卡作為乳膠枕資深品牌，和泰國乳膠枕的行業領頭羊，今天就帶各位解讀，如何告別睡眠障礙，愛上乳膠枕。
什麼是睡眠障礙
睡眠障礙可由外界環境因素（室內光線過強、周圍過多嘈音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。
短時間的睡眠障礙會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，進而在從事高危職業時發生意外，甚至危及生命。
而長期的睡眠障礙危害更大，長期睡眠障礙會加速面板的老化，導致高血壓，誘發神經衰弱、抑鬱、焦慮等情緒問題，而神經衰弱、抑鬱、焦慮患者的病症又會加重失眠，如此反覆形成惡性迴圈。
因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。
如何解決睡眠障礙問題
1。 培養良好的睡眠習慣
睡覺、起床時間要有規律，就是在週末、休假時也不例外；臥室裡不要放鬧鐘，就是睡覺正常的人也會因為鬧鐘的滴答聲而睡不好覺；別躺在床上思考問題；避免在日間小睡。
選擇適合自己的褥墊和保持適宜的臥室溫度也很重要；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸。
應該注意的是，睡前兩小時不要做劇烈運動，而且在下午和傍晚時分做些運動可能對睡眠有幫助。
2。選擇合適的乳膠枕和乳膠寢具
為什麼睡眠障礙需要乳膠枕呢？本身這和貼合人體曲線和睡眠需求有關係，因為乳膠枕本身在解決各位失眠和輔助更好入睡的感受有很大幫助，而且乳膠枕因為其透氣、吸汗、不悶、並在個性化和選擇性多方面上，更有特點，更適合各位睡眠障礙者安心使用。
另外好的天然乳膠枕，本身就是綠色環保的產品，在枕頭界也被稱為睡眠界的“愛馬仕”，讓各位睡不好的朋友減少睡眠壓力。
當然乳膠枕對於睡眠障礙者的伴侶也有很好的幫助作用，因為本身乳膠枕較為靜音無壓，如果有起夜情況也不會影響到身邊的朋友和伴侶。
愛上乳膠枕，選娜帕蒂卡，還更因為娜帕蒂卡品牌資深的品牌背書，過硬的品牌資歷和相關資質，這也更能讓大家放心安心，優先枕上好乳膠枕，告別失眠苦惱。