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眼睛一閉一睜
3天中秋假期就過去了
不過十一國慶節7天假
也在向我們招手啦~
可能很多人還不知道
國慶假期前
還有一個節日要過
這個節日就是
9月23日
（秋分）
中國農民豐收節
海報設計：左佳薈
近年來，膠東經濟圈各城市農業產業不斷提檔升級，農民收入增加，鄉村振興的腳步加快。在
第四個“中國農民豐收節”
來臨之際，為了營造“慶祝豐收、弘揚文化、振興鄉村”的濃厚氛圍，大眾網·海報新聞啟動
“一分鐘，豐收瞰膠東”系列報道
，記錄膠東經濟圈五市豐收的喜人景象。
故園應露白，涼夜又秋分
《2021年中國天文年曆》顯示
北京時間9月23日3時21分
迎來“秋分”節氣
海報設計：陳嘉詞
“秋分”一到，
標誌著我國絕大部分地區
正式進入涼爽的秋季，
晝短夜長、涼意日濃，
特別是夜晚，一夜涼過一夜，
再加上南下的冷空氣
與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，
會產生一次次的降水過程，
氣溫也隨之下降，
正所謂“一場秋雨一場寒”。
今日秋分
解秋疾，收好養生“三板斧”
3處不能凍
腰部不能凍：
腰部著涼容易導致寒邪侵犯腰腹部，導致腰腹部的疼痛；
腹部不能凍：
腹部屬陰，脾為至陰，最不能受涼，受涼則會引起腹痛腹瀉，日久脾胃受損；
後背部不能凍：
後背受涼最容易導致寒邪入侵肺部，引起感冒、發熱。
3法養肺氣
清晨慢跑：
一天中養肺的最佳時間是早7點至9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
如果沒時間，多做擴胸運動也可以。
入夜含梨：
肺臟功能最弱的時間是晚21點至23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。
熱水燻鼻：
將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，即可滋潤肺臟，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
3方解秋疾
緩秋燥——清肺梨：
將梨帶皮切塊，放到碗裡隔水蒸，煮好後可拌入蜂蜜，趁溫熱吃效果最好。1日3次，早中晚分服。
止秋咳——白蘿蔔汁：
將新鮮的白蘿蔔削皮後加少量水榨成汁，一週喝1～2次即可防治秋咳。
防感冒——蔥白薑片粥：
先將粳米熬成粥，快出鍋時放入薑片和蔥白碎，再煮5～10分鐘即可預防風寒感冒。
還有一條重要提醒！
本週上班時間有變！
本週日（9月26日）要上班！
本週日（9月26日）要上班！
本週日（9月26日）要上班！
一場秋雨一場寒
小夥伴們注意保暖哦~
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