長時間久坐辦公後背不舒服?來試試這三個動作
從股骨連線到1-5腰椎當腰椎處固定時有屈髖、髖外旋功能當股骨處固定時有使骨盆前傾的功能長時間的久坐造成髂腰肌的縮短,牽拉腰椎產生不適也可能會造成骨盆前傾,增加腰椎壓力2.軀幹屈肌與伸肌力量失衡軀幹前側的腹直肌等肌肉,有讓軀幹向前彎曲的能力軀...
從股骨連線到1-5腰椎當腰椎處固定時有屈髖、髖外旋功能當股骨處固定時有使骨盆前傾的功能長時間的久坐造成髂腰肌的縮短,牽拉腰椎產生不適也可能會造成骨盆前傾,增加腰椎壓力2.軀幹屈肌與伸肌力量失衡軀幹前側的腹直肌等肌肉,有讓軀幹向前彎曲的能力軀...
脊髓的軀體反射通路圖片來源:NETTER‘S ATLAS OF NEUROSCIENCE在肌肉牽張反射中,Ia傳入纖維直接興奮同側的運動神經元群,並透過Ia抑制性中間神經元,互動性地抑制拮抗的下運動神經元群...
豎脊肌拉伸▼腹直肌拉伸▼橫突棘肌拉伸▼肱橈肌拉伸▼橈側腕長伸肌和橈側腕短伸肌拉伸▼指淺屈肌和指深屈肌拉伸▼旋前圓肌拉伸▼旋後肌拉伸▼腹外斜肌拉伸▼髂腰肌拉伸▼肋間肌拉伸▼腹內斜肌拉伸▼背闊肌拉伸▼腰方肌拉伸▼...