反握引體向上反握引體向上這種引體向上做起來相對簡單些，採用雙手與肩同寬反握橫槓，掌心面向自己，將身體向上拉起，向上拉時儘量拉高，最好是胸部碰到橫杆，下放時也要把手臂儘量伸直，使背闊肌受到充分的伸展...