學游泳首先要會憋氣，憋氣練得好的話在水下能一口氣遊很遠的，在游泳池隨便找一個臺階，用手撫著，把頭伸入水裡，每次憋氣盡可能要比上一次的時間要長一些，不要急，練習幾次就休息十多分鐘然後繼續，在家裡沒事也可以練習，把臉盆放滿水憋氣練得差不多過後再...

即使身體保持正確姿勢，頭部也在正確位置，如果肩膀在前進時過於用力，就無法技巧地進行搖擺，就會以肩膀沉入水中的姿勢歸位，這時歸位那一側的肩膀及手臂就會使水花四濺，水滴就會潑到臉上了，極易導致鼻子嗆水了...