現在的年輕人，可能才二三十歲，但活得越來越“小心翼翼”了，養生、健身、素餐。。。全身上下恨不得保護到牙齒。
比如汽水、瓜子、醋、雪糕、巧克力統統擋在門外，因為覺得這些都：
傷 牙
氮素，牙齒可是全身最堅硬的部位，難道真的這麼嬌弱？
1、嗑瓜子會傷牙？
家裡老人常說，“吃硬的東西鍛鍊牙”，這是有失偏頗的說法，事實上，經常嗑硬物肯定會造成牙齒損傷的！
不知道大家有沒有在鄰里看到過一些愛邊嗑瓜子邊聊天的“老阿姨”，她們的門牙上很容易出現 V 形凹槽。
這很有可能與長期過度使用牙齒有關，導致牙齒表面的牙釉質出現了磨損。
不僅是嗑瓜子，一味對牙齒進行強化鍛鍊，經常咬一些堅硬的骨頭，時間一長，會導致牙齒表面磨損出現冷熱敏感，還可能在一次特別用力之後導致牙齒折裂，甚至還可能出現劈成兩半的情況。
所以，千萬別逞能，畢竟人類已經脫離茹毛飲血的時代了，咬起螃蟹腳、肉骨頭的時候，當心！
2、吃甜食就一定會傷牙？
盤點小時候的“知名謊言”，“吃糖會得蛀牙”的排名可能僅次於“壓歲錢我先幫你存著”了。
以至於已長為成人的你，或許還能在自己開啟甜飲或在準備吃糖的瞬間，想起這句飽含父愛母愛的話語。
然而，蛀牙真的就一定是甜食的鍋嗎？
蛀牙形成必須滿足四個要素：菌斑、食物（糖）、宿主（牙）、時間。
簡單理解就是，蛀牙要發生，必須同時要有細菌附著在牙齒上，並且這些細菌可以得到足夠的食物——糖分，而且，必須持續足夠長的時間。四樣條件缺一不可。
但其實，口腔裡的唾液具有一定的緩衝作用，透過不停分泌可以沖走絕大多數殘留的糖分。
以飲料為例，一般一飲而過，在口腔裡停留時間很短，加上唾液的緩衝作用，在保持良好口腔衛生習慣和飲食習慣的前提下，偶爾飲用不會直接導致蛀牙，不過千萬不要貪杯哦~
3、冷熱交替吃東西會傷牙？
就像冷熱水交替洗手一樣，冷熱交替吃東西，對於絕大多數人來說，一般也不會傷害牙齒。
而有些人吃了冰的再喝杯熱茶，就會感到牙齒痠疼。這類人屬於牙齒比較敏感的型別，冷熱酸甜，都是考驗。
這些敏感症狀都是臨時性的，持續時間也較短，很少會出現不可逆的損傷。
不過，如果牙齒敏感的話，還是建議及時就醫，並且遠離過冷或過熱的刺激，畢竟敏感的滋味也不好受。
4、吃酸的食物會傷牙？
如今有不少敏感的養生達人，對各種有“潛在傷害”的食物下達禁令，檸檬水、橙汁、汽水、紅酒……都被認為是傷牙的罪魁禍首。
其實，酸性的食物對於牙齒來說，只是個過客。上面也講過了，絕大多數情況下，唾液源源不斷產生，會稀釋並沖走這些酸性的物質。
另外，能吃到嘴巴里的食物中的“酸”往往很微弱。所以呀，酸性的食物不會直接對牙齒產生傷害，不必敬而遠之。
最後，想要更“放肆”地吃吃吃，還是要先養成良好的口腔衛生習慣。平時正確地使用巴氏刷牙法，配合使用牙線，定期消除牙菌斑。
另外，也建議大家每年至少探訪牙醫一次，即使沒有任何能感知的口腔問題，讓專業人士為你檢查一下，也能讓你更安心啦。