11月28日
為落實
從優待警
政策
進一步加強
暖警惠警愛警
措施
倡導“快樂工作、幸福生活”
讓民警在緊張工作之餘，關心愛護眼部健康
黃岡市公安局特邀請
黃岡愛爾眼科醫院專家
前來舉辦
眼健康知識講座
並開展
義診
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眼科醫師為民警、輔警、職工提供了簡單治療和諮詢服務，針對存在的眼部疾病和健康隱患提出有針對性的治療建議和預防措施。
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遠方的人屬於遠方
遠方屬於遠方的人
此次活動為民警普及了眼部健康知識，提高了其愛眼護眼意識。透過這次的眼健康知識講座，大家學到了不少愛眼知識並且在日後儘量避免用眼過度，更加愛護自己的眼睛。
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小編在此提醒大家
努力工作的同時，也要保護好眼睛喲
愛眼護眼小常識
1。不要連續長時間工作。
工作1小時休息5分鐘
，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，
多眨眼
。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼乾，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛溼潤。
2。 眼睛與螢幕的距離應保持在
50釐米以上
，最好採用
下視10~15度
的視角。
3。長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的
蔬菜和水果
。平常可以喝一些
清熱解毒、清肝明目的茶
，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防範相關眼病的發生。
4。
環境照明要柔和
，並注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。
電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。
5。長時間看電腦最好戴
框架眼鏡
。由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
6。 注意
正確的工作坐姿
。用完電腦後應洗臉，電腦要定期擦拭。
7。
不亂用眼藥水
。由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。
眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏。如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0。4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
8。
不要用手揉眼睛
。如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
9。
閉眼打轉
。閉上眼睛，眼珠輕輕轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉。這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。
審 核：李畢文 郭子華
編 輯：葉嫻子