最近有專家發現城市裡的女性癌症患者，
70%都是好女人
。過去大家都認為腫瘤是由不良生活方式，加上基因等問題引起的。
但是，在日漸增多的城市女性腫瘤患者中，你根本找不到她不良生活方式的蛛絲馬跡——既不酗酒、抽菸，也不亂吃，更不日夜顛倒、生活無度。
她們中有少數偶爾開夜車，癌症卻偏偏降臨在她們身上，常發的就是卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等比較棘手的癌種。
為什麼這樣的“好女人”卻容易被癌症盯上？。答案很簡單，
她們生癌是因為自己透支太多了。”
好女人對待生活、工作一絲不苟。她們放棄了調整與休假，生命的弦始終緊緊地繃著，忘記了自我，透支太多。
癌症專找4種“好女人”
城市裡的職業女性，有一批人特別容易生癌。她們是財務、會計、審計、人事、統計等職業女性。其次，是中小學老師。再次，是辦公室或企業的中級管理人員。
這些女性的外在表現得很優秀；
但她們的心理壓力比一般人來得嚴重
，很容易產生緊張、壓抑、挫折、抑鬱等負面情緒，且難以排解。
負面情緒是多種疾病的重要起因。
中醫認為，情志不暢容易致病。下面四種好女人最容易因為情緒問題被癌症盯上。
1、完美主義者
胃癌、胰腺癌
在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良佔絕大多數。
工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
建議：專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
2、老好人型
乳腺癌、
卵巢癌、胃癌
過分在意別人的眼光，時時扮演“老好人”的角色，過度壓抑自己的情緒，有淚往肚子裡咽。國外的研究顯示，
無法排解的悲哀與乳腺癌關係密切。
中醫認為，肝氣不舒和瘀堵是女性患癌的重要因素。而老好人型的女人因為情緒無法排解，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，還有卵巢癌等。
3、勤儉持家型
肺癌
“上得廳堂、下得廚房”是很多人對好妻子的定義，然而廚房裡也藏著患癌隱患。
在一個通風系統差、燃燒效能極低的環境中，採用高溫煎、烤、油炸等方式做飯一小時，對健康造成的損害，幾乎相當於吸了半包煙。
若對廚房環境進行PM2.5測試，其數值會超過800
。
4、女強人型
多種癌症
忙得來不及上廁所，憋出膀胱癌；久坐不動，懶出了腸癌；熬夜趕工作，缺少睡眠最容易引發肝癌……這種極度亢奮的心身狀態，是癌症發展的溫床。
女性必做的癌症檢查
1、乳腺癌
乳腺癌發病率隨年齡增大而上升，
35歲後接近高發年齡
，要堅持每月自查和每年定期查體。
關於如何檢查乳腺癌、艾灸預防乳腺癌可閱讀《乳腺癌發作前三五年給出的求救訊號！提前發現，一生受用！》
2、宮頸癌
宮頸癌是傷害女性健康的高發癌症，我國每年約有13萬新發病例，總病例佔全球28%以上，且80%的患者被確診時已發展為浸潤癌（即可擴散）。
性生活3年以上，就要進行宮頸癌篩查，主要包括HPV檢查（人乳頭狀病毒）、TCT檢查（宮頸細胞學檢查，較傳統巴氏塗片檢查更精準）。
3、卵巢癌
卵巢癌死亡率居女性生殖器官惡性腫瘤之首
，由於卵巢深藏盆腔內，所以即使長了瘤子也不易被發現。
注意：如果腹部持續腫脹，有壓迫感及疼痛、腸胃不適，進食困難或極易有飽腹感，尿頻或尿急、陰道不規則出血或月經不調，絕經後陰道出血等，就要警惕卵巢癌。
卵巢癌可發生於任何年齡，
年齡越高發病越多
，
以更年期女性（一般45~55歲）為主
，多見於停經後；另外，獨身或未生育的女性卵巢癌發病率高。
一年一次卵巢彩超檢查，是早期發現卵巢癌的唯一方法。
4、甲狀腺癌
發病率男女比例大概為1： 3，女性更要引起重視。
雖然只有1%的結節有惡變可能性，但原則上仍建議至少2年做1次甲狀腺B超；已經發現結節的患者，至少1年做1次甲狀腺B超，最好半年檢查1次。
5、結直腸癌
結腸癌早期無明顯症狀，
可能出現大便帶血、腹脹、大便習慣
改變等。
早期篩查的方法有三種：
肛門指檢、大便潛血檢查；
腸鏡檢查；
腫瘤標誌物CEA和CA199。
結腸鏡檢查是及早篩查出結腸癌或癌前病變（或息肉）的最好方法。腸癌在50及50歲以上人群中發病率最高，建議從50歲開始腸鏡檢查計劃，之後每10年篩查一次就能很好地檢查出腸部病變。
一輩子不得癌的6個秘訣
很多人以為癌症離自己很遠，從而忽視了健康生活方式的重要性。下面列出生活中必須要遵守的一份“防癌清單”。
1、每天至少鍛鍊30分鐘
體質好的年輕人可以選擇羽毛球、乒乓球等競技類的無氧運動。老年人還是建議慢走、慢跑、游泳等有氧運動。
2、警惕高糖、高熱量食物
日常飲用白開水為最佳，同時避免高熱量食物，包括油炸、烘焙的食品，如泡麵、漢堡包、炸雞塊、炸薯條、蝦片、冰淇淋、速溶咖啡等。
這些食品油脂含量很高，特別是蛋糕含反式脂肪酸，在體內需要一週才能代謝出去，
大量攝入反式脂肪酸對身體的代謝也是種考驗
。
3、多吃蔬果、豆類等
一項包含近100萬人的研究發現，
多吃水果和蔬菜可降低人的疾病發生機率
。
多吃豆類、堅果和穀物，有助於預防癌症，因為在這些食物中含有一種抑制腫瘤生長的天然化合物。
4、避免加工肉製品
火腿腸、培根等加工肉製品，為了保持肉類顏色，加入亞硝酸鹽，儘管在食品安全範圍內，但
亞硝酸鹽本身就是一種致癌物質
。
研究發現，每天多吃50克加工肉製品，癌症發病風險會升高11%，建議選擇新鮮肉類。
5、限制酒精攝入量
國際癌症研究機構已經將酒精列為1級致癌物。
酗酒與10種癌症發病密切相關：口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、結直腸癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌、肺癌。
6、堅持低鹽飲食
低鹽飲食是指一天食鹽小於6克。但大多數人還是喜好醃製的食品、含鈉調味料、加工肉類等。
這種高鹽的生活方式不僅可能導致高血壓、骨質疏鬆、胃炎及胃癌，還會導致糖尿病、哮喘等。
健康的低鹽飲食體現在少吃醃製食品
，購買低鈉鹽，遠離加工肉類，有時候甚至可以限制使用調料品。
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