臉部浮腫，算是比較常見的問題。對於臉小的人也就算了，但如果本來就臉大，再腫的話，那就更顯大了。
怎麼辦呢？
下面初小果就跟大家分享一下
瘦臉方法
。
說到瘦臉，估計很多人想到的是日本的
小顏整骨瘦臉
，但說實話，我覺得頭面部的骨頭是比較固定的，所以很難再怎麼移動，不過可能是我孤陋寡聞了，也許世上真的有失傳已久的“還我靚靚拳”。
要想瘦臉，其實也有另外一個方法，這個方法就跟淋巴有關。估計很多人對淋巴的認識就是
淋巴排毒
，這跟美容店、按摩店的宣傳有很大關係，弄得大家都以為自己淋巴里面都是毒。
但實際上，淋巴不需要排毒，這一點我們上期就講過（淋巴需要排毒嗎？）。
從西醫的角度來看，淋巴里面沒有毒可以排，因為淋巴液裡面主要是一些組織液，蛋白質，脂肪，淋巴細胞，細胞碎片，既然沒有毒，那怎麼排毒。
有的人可能會說了，此毒非彼毒，此毒指的是中醫所說的毒。好吧，那我們從中醫角度來看，中醫其實也沒有淋巴排毒的理論基礎。
所以說
淋巴不需要排毒
，但淋巴可以消水腫。
為什麼這麼說呢？
臉腫原因
臉腫的本質其實就是水腫，水腫是因為組織間隙的水分增多了（也就是
組織液
增多），大量的水分堆積在組織之間，所以就出現水腫。
正常情況下，組織液的
產生和吸收都處於平衡
，就像水池一樣，流進來一部分水，然後流出去一部分水，這樣水池裡面的水就比較穩定，不會出現堆積過多的水。之所以出現組織液過多，無非以下兩方面：
1.產生過多
組織液來源於血液，當血液流經毛細血管時，血液中的一部分營養物質，包括水分，就會從血管內跑到血管外，形成組織液，與細胞進行物質交換。
每個人不同的狀態下，產生的組織液都不同。
某些人出現水腫是因為血管內的
滲透壓比較低
，水分就跑到血管外，導致組織液過多，例如低蛋白血癥的病人。
正常人也會出現水腫，例如經常熬夜的人，由於臉部的
毛細血管一直處於充血
狀態
，再加上晚上血液流動速度慢，所以這個時候充血，就容易血液淤積，然後水分就容易跑出來，第二天起床臉就有點浮腫。
2.迴流速度慢
正常情況下，大部分組織液又會跑回血管內，剩餘一部分就會透過淋巴管迴流到血液中。
如果迴流的速度比較慢，那麼就會導致組織液堆積，出現浮腫，那為什麼會迴流變慢呢，有的人是因為區域性淋巴管堵塞，而有的人只是單純的速度慢，還有一個情況就是熬夜，其實也會影響淋巴的迴流。
如果你
產生的組織液增多，迴流的又比較慢
，就容易浮腫。但基本上組織液最終都能夠迴流，所以有的人醒來臉腫了，到了下午就不腫了。
瘦臉方法
有沒有什麼方法，可以讓組織液迴流速度加快，從而消腫快一些呢？
我們上面提到了組織液迴流的途徑有兩個：
毛細血管回收、淋巴管迴流
。其中毛細血管的回收速度，你是很難控制的，所以你可以從淋巴管著手。
淋巴迴流有個特點，就是靠
淋巴管的收縮
來推動的，而淋巴管
周圍血管的搏動
，還有
周圍
肌肉的收縮
都可以促進淋巴的迴流。
所以如果你想消腫快一些，有兩個方法。
1.運動
早上起床後去跑步，透過增加血管的搏動，促進淋巴迴流，有助於消腫瘦臉，所以如果起床發現臉腫了，可以跑跑步，跑完估計就不腫了。
2.按摩
透過按摩面部肌肉，促進肌肉收縮，從而促進淋巴迴流，也可以有助於消腫瘦臉。
所以，臉大又臉腫的小夥伴，不妨試試上面提到的兩個方法。
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