一、
旅行前14天多攝入維生素C
如何服用維生素C：每天大約100毫克。多吃是沒有好處的。最好在早餐或午餐後吃！我們都知道，水果“早上是金的，中午是銀的”。VC也是一樣，尤其是一些從天然水果中提取的VC產品。只有在早餐或午餐時吃，效果才會好。
二、面板適當冷卻可以防止曬黑
即使有雨傘，面板也會因烘烤而變紅變熱，最後慢慢變黑。因為過度的熱刺激會導致黑色素失控，所以出門時要避免長期“暴露”，在廚房高溫烹飪時要及時洗臉降溫。隨身攜帶保溼噴霧劑！
三、怡人的香味也可以美白
研究表明，女性激素紊亂會導致色素沉著，使面板看起來越來越黑。只要你聞到自己喜歡的香味，就可以調節荷爾蒙的分泌，特別是芹菜和茴香的精油，可以幫助身體刺激女性荷爾蒙的分泌，從而減少面板變黑的機會。如果你喜歡你喜歡的香水，只需噴一些你喜歡的香水就能讓你心情愉快。
四、多吃西紅柿能促進健康
生西紅柿還是熟西紅柿更好？如果你只談論美白效果，當然，它做得很好。煮熟的西紅柿會被高溫破壞，高溫會增加番茄紅素等有效抗氧化劑的釋放。植物油經常用於烹飪。這些油還可以幫助溶解番茄紅素等脂溶性抗氧化劑，使其更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化作用。每天服用16毫克番茄紅素可以減少40%的曬傷風險。
五、早上不要喝檸檬水
檸檬水美白被廣泛傳播，但最好不要在早上喝，因為檸檬含有光敏成分“補骨脂素”。攝入後，面板會對紫外線更敏感，但這種成分會在幾個小時內消失，所以最好在晚上喝。
六、微炎症是黑暗的殺手
當我們的身體疲勞或生病時，我們的膚色會變得非常糟糕，這是由炎症引起的。面板刺激可導致輕微炎症，尤其是在疲勞和生病時。當面板輕微發炎時，面板的黑色素會非常活躍，使面板變得暗淡。所以保持健康和快樂很重要。
七、面板顏色在白天會改變
你有這種感覺嗎？午睡醒來後，面板特別好，但在中午和下午，面板顏色特別暗。這是因為不同時期面板的血流速度不同，所以膚色也不同。早上，你可以用熱毛巾蒸你的臉，喚醒你的面板。在下午，你可以使用一些保溼噴霧來冷卻你的面板，讓你的面板一整天都明亮。
八、晚上是最好的修復時間
美白保養不能中斷24小時，但最好的修復時間是晚上，尤其是晚上10點到凌晨2點，這時面板恢復得最好。這時候你應該睡著了。睡前選擇美白晚霜，不斷補充美白成分，讓面板中的黑色素正常代謝。