苦瓜（降火、祛痘）
苦瓜雖然味道很苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效是非常好的，所以為了讓臉上的痘痘快點消下去，還是多吃些苦瓜比較好。
胡蘿ト（美白、抗氧化）
胡蘿ト中的胡蘿ト素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除面板多餘的角質，減緩油膩的情況，讓痘痘缺少生存環境。
（抗衰老、祛痘）
菠菜含有豐富的營養，可以緩解人體營養不足出現的症狀，含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，還能抗衰老，改善面板狀態。
冬瓜（美白、祛痘）
冬瓜富含多種維生素，對幹想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的，因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，有抑制身體中黑色素沉積的活性，食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘。
（抗氧化、祛痘）
白菜所含的維生素八、 C 、 E 及鋅和胡蘿ト素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止面板變得乾燥，粗糙失去光澤，對幹排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
西紅柿（祛痘、美白）
番茄是美容護膚很好的食物，含有的番茄素有很好的抗氧化作用，能夠減少面板中自由基的破壞，有效祛痘，還有助幹美白呢。
黃瓜（祛痘、美白）
黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓面板變得水潤白皙，也是很有利幹減肥的食
物。
茄子（抗自由基）
茄子中含有豐富的花青素，可以抗氧
化，抵抗自由基，同時還可以增強毛細血管弾性。
西蘭花（抗氧化）
西蘭花含有豐富的維生素 A 、維生素 C 、胡蘿ト素等，可以增強面板的抗氧化能力，幫助面板增加弾性。
