最近這段時間，劉畊宏火了，不是因為他的作品，也不是因為他是周杰倫好友，而是因為他的直播健身。
兩個月前，劉畊宏在上海居家隔離後，開始了一週五天的燃脂健身操直播，這讓他一躍成為直播界的“現象級”博主。
01
近30天，劉畊宏的健身直播累計觀看人數超過1億，單場直播高達4476萬觀看，成為抖音直播2022年最高記錄。
劉畊宏的燃脂健身操也頻頻登上熱搜，
7天漲粉1000萬，如今粉絲數已經突破5000萬，直逼李佳琦成為新晉頂流。
還有網友把他和李佳琦戲稱為
“謀財害命”
組合——
“看完佳琦，錢包去世；看完畊宏，當場去世”
因為動作簡單，重複性強，更無需輔助器械，再加上劉畊宏親切的講解和耳熟能詳的背景音樂讓許多網友紛紛加入其跳操大軍。
不僅大量網友跟風加入跳操大軍，大量跟風學操影片也紛紛出爐，其中不乏明星和網紅。
就連官方媒體也對其現象進行了報道。
不僅國內網友積極參與，劉畊宏毽子操甚至已經走出國門，火到了國外。
自創毽子操引發的全民健身熱，跟著他跳操的女孩也被親切稱為“劉畊宏女孩”。
02
在劉畊宏健身操火爆全網的同時，第一波“劉畊宏女孩”受傷的新聞也紛至沓來。
北京一名女子在跟著劉畊宏做健身操後，行走困難被送往醫院。只跳了3分鐘的她在醫院被診斷出腰肌勞損。
湖北一女孩小芊（化名），在連跳三天毽子操後，腹部劇痛難忍去醫院檢查，之後她被確認出現卵巢黃體破裂，必須儘快進行手術；
手術中，醫生髮現小芊的右側卵巢黃體破裂，出血量達到1500ml，而一名正常女性全身的血量為4000毫升左右，也就是說失血量幾乎達到全身血量的40%！
江蘇的一位女士，在跳毽子操過程中不慎摔倒，被醫生診斷為急性腰扭傷。
這樣的受傷事件在網上屢見不鮮。
劉畊宏燃脂操別亂練”的話題也一度衝上熱搜。
那麼，這些受傷的事件真的都要怪在劉畊宏頭上嗎？
03
劉畊宏的健身操有三大特點：動作簡單、重複多、持續時間長。
就拿他最廣為人知的“毽子操”舉例，裡面包含了四個動作：
高抬膝蓋擊掌，小腿內彎高踢，小腿外彎高踢，以及小腿後踢。
這些動作運用到了下肢，練好了，髖、膝、踝等關節周圍的韌帶和肌肉。
動作看似簡單，但是對於長期不健身的人來說，對其體能、運動能力要求都較高。
所以說，這些看上去簡單的動作，真要跟著跳起來，難度其實不小。
對於經常久坐，缺乏鍛鍊，髖關節比較僵硬的上班族來說，盲目地跟練，確實很容易受傷。
事實上，劉畊宏也在直播中強調一定要慢慢跟上教學從而降低受傷風險。
本人也在微博上再次提醒大家一定要“量力而為”。
官方媒體也特別提醒大家，要以自己的身體狀況適當鍛鍊，並且要在跳操之前做好熱身。
新華網採訪了天津市第一中心醫院骨科主任醫師範猛，專業醫生表示對於沒有運動基礎的人建議從簡單的健身動作開始，鍛鍊前要充分熱身，鍛鍊後也要進行充分拉伸緩解肌肉疲勞。
體重較大的人群儘量選擇動作幅度比較小的靜態鍛鍊。
還有網友建議，在跟跳的時候一定要穿上運動鞋鍛鍊。如果家裡有條件的話，可以和劉畊宏一樣，在家鋪上厚的訓練墊，穿上厚襪子進行。
最後送給大家一句好：畊宏雖好，可不要貪練哦！