作者 | 紅紅醬
主播 | 樊登讀書 · 楊槍槍
你有沒有發現，身邊那些習慣早起的人，大都生活幸福、工作順利、運氣也不錯。
有人說，從早起的時間可以推測出一個人的身份：
5點起床的，一般是老年人和家長；
6點起床的，多半是學生黨；
7點起床的，大多是上班族；
11點之後起床的，要麼是無業遊民，要麼是餐飲、娛樂業的從業人員；
下午2點之後起床的，是一群晝夜顛倒的夜貓子。
不同的起床時間，代表著不同的生活方式和職業。
早起這件小事，看著不起眼，卻在一定程度上，決定了我們的人生。
朋友小凡最近的狀態特別好，每天都是元氣滿滿，這源自於她近期的一個改變。
小凡是一個來自小城市的姑娘，為了儘快在上海扎跟，她每天拼盡全力生活和工作。
工作之餘，她還堅持自學專業知識，每天不學到半夜12點決不罷休。
遇到老闆臨時派活，更是加班加點，奮鬥到半夜。
晚睡最直接的結果，就是晚起。
她每天起床就跟打仗似的，然後又匆匆忙忙地趕地鐵。
好不容易踩點到公司，可前一天的晚睡，再加上早晨的匆忙，耗費了她大量的精力，導致她一整天的精神都很低落，做事也沒有幹勁。
有一天，小凡實在是疲憊極了，於是，她決定晚上早點休息，第二天早點起來再學習。
第二天，她破天荒起了個大早，一看時間，離出門還早，於是，她一邊聽手機上的英語課，一邊給自己做了一份豐盛的早餐。
接著從容去坐地鐵，還提前到達了工作崗位。
在一天的工作中，她發現自己充滿了幹勁，效率也比平時提高不少。
嚐到甜頭的她，趕緊調整了自己的作息時間。
每天晚上11點準時睡覺，然後第二天早起。
規律的作息，讓小凡感覺自己充滿了力量，也讓她對自己的生活開始有了掌控感。
現在的年輕人，大都習慣了晚睡晚起，如果第二天不用工作，恨不得睡一整天不起床才好。
你有沒有發現，放假的時候，總覺得時間過得特別快？
睡一覺，假期就結束了。
就像過了一個假的假期一樣。
其實，不起床的日子，正在默默吞噬我們的時間和生活。
作家村上春樹是一位優秀的小說家，我喜歡他的文字，更喜歡他的生活方式。
在33歲那年，村上春樹立志要以寫作為生。
接著，他便展現出了對自己生活的巨大掌控感。
他每天凌晨4點起床，然後立刻坐到書桌旁開始寫作。
一寫就是5、6個小時，直到寫滿10頁紙為止。
寫完當天的10頁紙之後，他開始跑步、做翻譯。
一天的生活過得非常精彩。
他說：“早起的人生，真的是有在賺的哦！”
深以為然。
早晨起床之後的那段時間，是一天中的黃金時間，在那段時間中，我們擁有最飽滿的情緒和狀態。
而這種情緒和狀態，將會影響我們一天的生活。
掌控了早起的時間，也就掌控了我們一整天的狀態。
你連早起都做不到，還談什麼掌控人生？
常常聽到有人抱怨：
“我習慣了睡懶覺，真的起不來。”
“天氣多冷啊，在被窩裡躺著多舒服呀。”
“我幹嘛要早起啊？反正也沒事，還不如多睡一會。”
英國作家狄更斯曾經說：人應該早起，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光明很難持續一整天的。
如果你早起過，你就會感受到，目睹日出那一刻，真的有治癒心靈的力量。
曾經有一段時間，我的情緒特別不好，朋友就喊我一起早起跑步。
天還沒亮，我們就出門，跑了半個小時之後，太陽才慢慢探出頭。
在日出的那一瞬間，我突然被感動，覺得生活頓時變得美好。
也是在那一瞬間，我的壞心情得到了最好的治療。
早起，真的會改變我們的生活。
幾年前，日本曾興起過一股
「晨型人」
的風潮。
晨型人，指的就是那些堅持早早睡覺，凌晨四五點就起床的人。
晨型人的口號是：“你的未來，決戰早晨！”
事實上，國內外的很多成功人士，都有著早起的習慣。
李嘉誠每天早上6點起床，鍛鍊身體，看新聞，處理工作事物，不僅精神非常好，而且每天的心情也非常好。
維珍集團CEO布朗森每天5點起床，運動健身，陪伴家人。
他說：“這樣會讓我工作前培養很棒的心情。”
富蘭克林每天5點起床，做禱告，列計劃表，研究工作。他的13條美德自檢表，影響了無數的人。
梁實秋每天天矇矇亮便起床，搬個藤椅坐到廊簷下開始寫作，等到大家陸續醒來，他才停筆。
早起，是成功路上的基石，所有的好習慣都依附於它，一切的成績也是繞它而生。
南懷瑾先生說：能夠控制早晨的人，方可控制人生。
越早起，越自律。而自律，可以改變你的人生。
巴菲特說，如果你在小事上沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。
那些有成就的人，他們之所以能夠成功，關鍵不是做了什麼偉大的事情，而在於他們能堅持每天重複做這樣的小事。
而早起就是這樣的一件小事。
我們該如何做到早起，成為一個晨型人呢？
養成早睡的習慣
我們早起的目的，是希望擁有一個更加美好的未來。
早起可能不容易，但是我們可以做到早點睡覺。
早起和早睡，是相輔相成的。
只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有動力讓自己早點睡覺。
提前做好早起的待辦事項表
早起為什麼不容易堅持？
因為我們在堅持的過程中，容易忘記自己為什麼要早起。
提前一天將早起需要做的事情列成清單。
這樣，早起之後照著清單去行動，就不會出現因為糾結為什麼要早起而放棄早起的情況了。
不要追求完美，每個月有80%的早起天數就可以
記住，我們都是凡人，不要對自己要求太過嚴格。
每個月能有80%的時間早起，我們就成功了。
要求自己100%早起，只會讓我們因為壓力過大而放棄堅持早起。
加入一個圈子，讓環境影響你
昔日孟母之所以三遷，就是因為她深知環境對一個人的影響有多大。
你可以找到一個早起的圈子，結交同頻的小夥伴，你會發現，環境的力量會推動你不斷前行。
俗話說：能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。
早起這件事，哪怕只是早起一小時，你也可以讓自己變得從容，找到自己的節奏，然後讓這一整天跟著自己的節奏走。
點個
「在看」
，願你我都能做一個晨型人，常常早起，帶著掌控感，握緊人生的方向盤。
作者 | 紅紅醬
排版 | 鄭向北
音樂 | V。A。 - ひこうき雲