37歲的陳先生，今年年初開始，感覺身體有些不對勁。
每天夜裡都起夜兩三次，小便顏色也發黃發渾，並有一層浮沫。
此外，還常常覺得腰痠乏力，異常疲憊，以為是工作累到了，沒去檢查。
直到突然無法排尿，陳先生才到醫院檢查，結果血肌酐已經達到了640+，患上了慢性腎衰竭。
雖然陳先生無法接受，但還是立刻入院開始治療，在與病魔做鬥爭的日子裡，陳先生知道了自己發病原因。
原因一，忽視了高尿酸
原來，三年前，陳先生體檢時，查出尿酸高，但是自己並沒有痛風，平時也沒有任何不適，於是便沒太在意。
這幾年，工作比較忙，也忽略的推薦，沒有在關注尿酸。
然而，長期的高尿酸，會嚴重損害腎臟健康，甚至誘發腎衰竭、尿毒症。
人體內堆積大量尿酸，久而久之，會沉積在腎臟中，易引起痛風性腎病。
在高尿酸，導致的腎病中，男性要高於女性，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。
原因二：飲食口味重
陳先生，平時喜歡吃一些川菜、醬菜等重口味食物。
然而，飲食口味過重，會攝入過多的鹽分，對於腎臟來說，尤為不利。
吃進人體的鹽，90%以上，由腎臟代謝，攝入鹽太多，會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
食鹽的用量，每日不宜超過6g，慢性腎病者，應更少一些。
炒菜的佐料，醬油、辣椒醬、耗油等也含有“隱形鹽”，需要注意。
原因三：濫用藥物
陳先生很少到醫院看病，平時有點小毛病，都會自己買點藥吃。
然而，濫吃藥，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
醫生提醒：“排尿”出現3個異常，腎已受損，莫忽視
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿後，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持續時間長，久久不能消失。
此時，要注意腎臟受損，出現了蛋白尿，要及時就醫檢查，莫忽視
2、尿液異味重
如果，排尿後，發現異味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的“尿騷味”。
當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。
3、少尿，或無尿、尿痛
腎衰竭的人群，小便量會越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，甚至伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。
當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。
常喝三水，少做三件事，腎功能更強！
【常喝三水】
1、五味子茶水
《神農本草經》將五味子，列為上品。
五味子，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名“五味子”。
日常可以用五味子泡水喝，其性溫不燥，還有益氣安神，滋腎養陰的作用。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚，入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
3、玉米鬚茶水
玉米鬚，入腎經，有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
日常泡水飲用，對腎臟大有益處。
【少做三件事】
1、憋尿
現今社會，很多辦公室一族，在電腦前，一坐一上午，即使有尿意，也憋著，等處理完手頭工作之後再去。
殊不知，有尿不尿，是一種非常傷害腎臟的行為！
人們在有尿的時候，應順其自然地排出。如果長期“憋尿”，則是違背了這種生理的自然規律。
導致尿液長久滯留膀胱裡，滋生細菌，造成腎臟感染，嚴重甚至會導致腎臟功能下降。
所以，日常生活中，不論男女，想要一顆健康的腎臟，儘量減少憋尿的行為，有尿就去尿。
2、吸菸
有關資料顯示，吸菸，與腎臟的健康與否，呈現正比的關係。
意思是講，吸菸越頻繁的人，其腎臟受到損害的風險便越高！
一個經常抽菸的人，其腎臟功能下降的速度，比不吸菸的人，高80%以上。
因此，想要腎臟健康，能不抽菸就儘量選擇不要抽菸；如不能保證，也至少要降低抽菸的頻率，且越早越好。
3、透支
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都請不要過於“透支”自己的身體。
否則，會嚴重損傷甚至健康，對其他臟腑也沒有好處！
我們要知道，沒日沒夜地奔波、勞累，夜裡還“透支”自己的身體，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態中。
長此以往，不僅會導致身體的免疫力下降，還會出現功能紊亂，以及腎臟功能的障礙，得不償失。
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